Interesting facts about your health – meine Gesundheitstipps

Gesundheit

I. Gesundheitsverschlechternde Maßnahmen

Rauchen ist schlecht für ihre Gesundheit. Es gibt keinen einzigen Grund dafür mit dem Rauchen anzufangen!

Rauchen macht süchtig und wird im Laufe des Lebens zu einem merklichen Kostenfaktor, bei gleichzeitiger Gesundheitsschädigung. Rauchen macht nicht cooler oder schlauer. Rauchen schädigt zusätzlich zum steigenden Smok und Nanopartikeln ihre Lunge. Mittlerweie hat jeder Zehnte Atemwegsprobleme, und die Ursachen sind die Verschmutzungen in den Städten. Ich kenne einige Personen die an Lungenkrebs gestorben sind noch bevor sie 60 waren. Die Ausgaben für das Rauchen erreichen im Lebensverlauf ungefähr die Kosten für einen Kompaktwagen. Passivrauchen kann ebenfalls sehr gesundheitsschädlich sein. Es ist Hollywood zu verdanken, dass das Rauchen als schick galt und von jedermann imitiert werden wollte.

Alkohol ist schlecht für ihre Gesundheit. Manchmal gibt es Gründe sich an Umtrunken zu beteiligen, hauptsächlich bei Feiern mit Familie oder Freunden. Trinken Sie nicht, wenn sie nicht über 20 Jahre alt sind, da sie damit ihr Gehirn schädigen. Regelmäßiger Alkoholkonsum macht süchtig und lässt Gehirnzellen absterben. Gewisse wenige Mengen können vom Körper mehr oder weniger absorbiert werden. Dies ist individuell unterschiedlich. Es ist nicht das gleiche ob sie Schnaps oder Wein oder Bier trinken. Die Mengen sind absolut entscheident über die Auswirkungen. Wenn sie schon trinken müssen, dann nur soviel, das sie noch klar und deutlich sprechen können und auf einer Linie fünf Meter weit laufen können ohne daneben zu treten. Fahren sie nicht alkoholisiert Auto.
Unterschiedlicher Alkoholkonsum nach Ländern: Was in D schon als Übermaß gilt, kann in F hingegen völlig normal sein. Was in R beliebt ist, muss in anderen Ländern nicht so sein. Ist es Tradition in ihrem Kulturkreis ständig anzustoßen, versuchen sie das Gros unbemerkt loszuwerden. Und lächeln sie zustimmend. Prost!
…gebt ihnen Brot und Spiele… -und Alkohol- müsste es also richtigerweise heißen……
…dies ist also staatlich erlaubt, Brot, Spiele und Alkohol ist in einem gesunden Rahmen ganz gut.
Dies gilt also nicht für alles was “härter” ist als Alkohol, und sie in ihrer Wahrnehmung nachhaltig beeinflusst.
Drogen jeglicher Art, auch Gräser, Pilze, Klebstoff, Tabletten, und Chemikalien sind nicht gut für ihre Gesundheit!
Vermeiden sie jeglichen Erstkontakt, auch wenn sie jemand versucht davon zu überzeugen. Ein gutes negatives Beispiel geben -man muss schon fast sagen die Mehrheit- die sogenannten Hollywoodstars ab. Übertrieben gesagt, hatte ja fast jeder von denen es anscheinend nötig, sich mit Drogen zu befassen. Daran sieht man, das diese Leute eben nicht so glücklich waren, wie es ihnen die Zeitungen erzählen wollen. Die die Glück hatten, mussten mit teuren Therapien versuchen, wieder davon los zu kommen. Das ganze Theater hätten sie sich leicht ersparen können. Man munkelt auch, das viele Höhergestellten und Celebrities, harte Drogen konsumieren. Das erklärt auch einiges. Die meisten Menschen sind eben schwach und lassen sich leicht beeinflussen. Vermeiden sie also unbedingt Tabletten oder Spritzen von denen sie die Inhaltsstoffe nicht kennen, es keinen Hersteller gibt, keinen Beipackzettel, oder keine nachgewiesenen Langfrist-Studien zur Wirksamkeit des angeblichen Wundermittels. Daher ist eine Ausweitung von Legalisierung von Drogen abssolut irrational.
Es fehlt eben an Logik und der Fähigkeit vorrausschauend zu denken, bei manchen Lobbyisten.
TV-Konsum – die Spiele der Neuzeit

Das Fernsehen ist momentan so schlecht wie noch niemals zuvor. Es ist aber auch eine ALtersfrage, hat man schon alles gesehen was es zu sehen gab, oder ist man gerade 16 und kann noch viel neues entdecken. Ja, vor allem viel Schwachsinn, Mord und Totschlag gibt es im Fernsehen von heute zu entdecken. Viele Dinge die man besser nicht gesehen hätte, prägen vielleicht auch die Gedanken oder Einstellungen. Der Reiz ist verloren. Schade um die Zeit.
Man sollte sich so gut es geht davon fernhalten. Schauen sie aufmunternde und fröhliche Sendungen, Ratgeber oder Filme. Schauen sie keine Filme mit hauptsächlichen Themen wie Mord und Totschlag, Gewalt und Kriminalität. Alternativ suchen sie nach Kurzweiligem und neuen Ideen, etwas selbst herzustellen oder Aktivitäten zu starten oder ein Instrument zu lernen, auf Youtube oder ähnlichem oder dem Internet. allerdings ist dies leider auch ein Tummelplatz für Schwachsinn jeder Sorte.

Stress, Ärger, Kummer und Sorgen – das Leben ist ein Jammertal…, wer ist Schuld?

Stress u.ä. ist immer schlecht. Stress hat nichts gesundheitsförderndes. Es gibt keinen positiven Stress!
Der positive Stress der Workoholics endet meistens ebenfalls im Burnout oder Herzinfarkt.
Die Fähigkeit eine bestimmte Menge Stress an sich vorbeiziehen zu lassen ist individuell unterschiedlich.
Die meisten Menschen haben mittlerweile eine absolut zu niedrige Stressschwelle. Über jede Kleinigkeit echauffiert man sich, und gackert in der Gegend herum, obwohl man sich das sparen könnte, vor allem im Westen.
Und so ist es überaus bemerkenswert und kritikwürdig, wenn man feststellen kann, dass seit Jahren die Medien offenbar vorsätzlich die Zuschauer täglich in Angst und Schrecken versetzen wollen.

Stress über Monate hinweg, wird zu gesundheitlichen Problemen oder anderen Folgen führen. Mobbing ist weit verbreitet, denn wenn man nicht mehr Herr der Lage ist, dadurch die vom Himmel fallenden Probleme, lässt man dies eben an schwächeren oder zurückhaltenden Menschen aus. (Der Stärkere und frechere gewinnt, wie im Tierreich)
Man kann davon ausgehen das mindestens 50% aller gesundheitlichen Probleme heutzutage stressbedingt sind.
Und daher auch sämtliche Ersatztherapien niht die Ursache bekämpfen.
Da der Stress anderes schlechtes Verhalten nach sich zieht (wie z.B. Süßigkeiten zu essen) entstehen auch noch Folgeschäden, so das letztlich ca. 80% aller Erkrankungen stressbedingt sind. Parallel dazu haben ca. 80% aller Medikamente keine Wirkung. Tabletten sind also keine Lösung. Sie müssen die Ursache abstellen.

Stress gab es natürlich schon immer. Aber die Wohlstandsgesellschaft und technischen Errungenschaften machen es möglich, sich mit geeigneten Mitteln und Aktionen wieder aufzuladen, wenn der Akku leer ist. Das Stichwort ist Work-Life-Balance. Nehmen sie ein Blatt Papier und fangen sie an ihr Leben als übersichtliches Diagramm aufzumalen.
Halten sie nach Ungleichgewichten und Ärger Ausschau, und schaffen sie diesen ab, wenn möglich.
Dies war vor 10 Jahren noch weitgehend unbekannt, hat sich nun aber schon in der jungen Generation herumgesprochen und wird nun wieder versucht in Abrede zu stellen. Lassen sie sich nicht davon beeinflussen.
Ohne ausreichenden Ausgleich zum nicht vermeidbaren Stress, wenn sie denn welchen haben, und dieser nicht abzustellen ist, werden sie früher oder später gesundheitliche Probleme bekommen.
Der Strss den aktuell die Politik über ihre Medien in Dauerbeschallung an die Bevölkerung aussendet, wird in der folge zum Ansteigen bei psychischen Beschwerden führen. Denn 80% aller Menschen könne mit schlechten nachrichten nicht gut umgehen. Dazu wurden noch nie seit Kriegsende, soviel Ängste und Unsicherheiten bei Kindern und Jugendlichen durch die Politik geschührt und die Eltern mit immer neuen Problemen belastet: wie z.B. Kindergartenbetreuung, Schulhortbetreuung und Mittagsessen, Wohnungsnot, Anstieg der Wohn.- und Nebenkosten, Inflation von 20%, Zunahme der Gewalt, Abnahme der SIcherheit, Zuhnahme von Kriminalität, Abnahme der Schulqualität, usw. usf..

Zuviel Zucker, Weißmehl, minderwertiges Schweinefleisch, FastFood, Softdrinks, Alkopops, Süßigkeiten, zuwenig Obst und Gemüse, und Bewegung, zuviel Onlinezeiten vor dem Handy und in sozialen Medien: schaden in der Summe alle ihrer Gesundheit. Es ist erstaunlich, das gerade diese schlechten Produkte von der Nahrungsmittelindustrie -im speziellen auch noch für Kinder und Jugendliche- beworben werden dürfen. Und dies vor dem Hintergrund das Süßigkeiten reine Mogelpackungen sind und ausschließlichaus schlechten Zuckern, Fetten und Zusatzstoffen bestehen, welche allesamt gesundheitsgefährdent sein können. Fast das gesamte Supermarktangebot besteht aus mehr oder weniger Fake-Lebensmitteln. Und alles ist von minderer Qualität.
So gehört das Obst und Gemüse wie auch Fleischerzeugnisse, zum schlechtesten was man in der EU bekommen kann. Denn die Frnzosen, Spanier und Italiener geben nur das ab was noch übrig ist. Schuld ist die angebliche Massenherstellung. Die unteren 50% fragen eben günstige Nahrungsmittel nach, weil sie gar keine teuren gesunden Nahrungsmittel kaufen können.
Das schlechte Nahrungsangebot, Frustessen, sowie die permanente Angstmacherei der Medien fördern dann das sich Selbstbelohnen mit Süssem (Zucker). Mittlerweile haben wir hier dank importiertem amerikanischen Foodstil, 50% der dt. Bevölkerung mit Übergewicht herumlaufen. Daher werden auch die Krankenkassenbeiträge niemals mehr fallen. Neueste Entwicklung, schlechtere Zutaten – obwohl vorher schon ungesund – führen in der Summe zu noch nicht geklärten Nebenwirkungen. Und dazu immerwährend sinnfreie Lebensmittelwerbung von Schrottfood über das Kinder-TV und auch das Erwachsenenprogramm.

Gerichtliche Auseinandersetzungen
vermeiden sie jegliche Streitereien vor Gericht. Sie sind langwierig und kostenintensiv. Ob sie Recht bekommen steht in den Sternen. Die Chancen dafür stehen schlecht. Logik zählt bei Gericht nicht, eher wie clever der Anwalt der Gegenseite ist. Oder wie es immer so halt gemacht wird, in diesem oder jenem Fall. Die Anwälte kassieren so oder so ab. Teilweise haben die Richter gar keine Ahnung und drängen daher die Parteien auf eine gütliche Einigung. Also hätten sie sich den ganzen Ärger auch von vornherein ersparen können. Dumm ist es nur, wenn sie das Opfer sind. Aber auch dann kann das ganze Prozedere noch mehr Schaden anrichten, als ohnehin schon entstanden ist. Also gehen sie Ärger besser aus dem Weg oder einigen sich vorher. Denn: Recht haben und Recht bekommen, sind mittlerweile auch in D zwei paar verschiedene Schuhe. (Weisheit)
Ein Sorgerechtsstreit kann erst zu gesundheitlichen dann finanziellen und dann zu beiden Schäden führen.
Herzprobleme und Krebs können sich als Folge auch entwickeln. Viele tausend Väter werden letztlich Opfer von den Spätfolgen einer Scheidung in der sich Frauen erlauben ihrem Ex-Mann das Leben schwer zu machen.
Sie sollten heutzutage nicht mehr heiraten, da dies nur Nachteile hat. Unter Umständen werden sie einfach nicht geschieden und der Prozess kostet mehrere tausend Euro, die ja niemand mehr dafür übrig hat. Der Vorteil beim Nicht-Heiraten liegt darin, dass sie jederzeit gehen können und damit bedingt auch viel besser herausfinden können, ob ihr Partner sie wirklich liebt und wertschätzt, denn das Risiko letztlich nicht angekettet zu sein, führt zu entweder mehr echter Bindung und wechselseitigem Geben und Nehmen oder aber einer schnellen Erkenntnis, dass es doch der falsche Partner war. Für die Versorgung ihrer Kinder müssten sie laut Familienrecht bereits vor der Heirat ca. 100.000.- Euro an Rücklagen bilden, welche sie zu zahlen haben, wenn die Ehefrau ihrer Person überdrüssig wird.
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Verrückte
Ein großes Risiko einmal in gerichtlichen Auseinandersetzungen zu enden, haben sie, wenn sie sich mit Verrückten einlassen. Versuchen sie so früh wie möglich festzustellen, ob bei der betreffenden Person irgendwas nicht ganz richtig läuft zwischen den Ohren. Am Anfang sind sie noch unbefangen und können klar denken. Sollten sie in Erwägung ziehen eine Beziehung mit dem ausgewählten Partner/in einzugehen, dann merken sie sich unbedingt ihre ersten Eindrücke und Fragezeichen, und reden sie sich später diese nicht schön. Irgendwann kommt der Boomerang eines Tages zurückgeflogen, davon können sie ausgehen. Denn Menschen ändern sich nicht mehr, wenn sie über 30 sind. Oder aber, sie werden erst später verrückt, dann sollte sie ebenfalls die Notbremse ziehen.
Nichts ist destruktiver als mit Verrückten zusammen zu leben oder sie irgendwie als Freunde aufgehalst zu bekommen oder als Arbeitskollegen im Team zu haben. Am Ende wird dies sie alles viel Kraft und Zeit und ggf. auch Geld oder die Karriere kosten. Tipp: Umgeben sie sich niemals mit Verrückten, versuchen sie die Situation oder den Bereich zu ändern oder beenden sie den Umgang mit der Person einfach, wenn möglich. Wenn ihr Chef nicht in der Lage ist Konflikte zu lösen ist, dann müssen sie sich einen neuen Job suchen. Wenn ihr Ehepartner verrückt geworden ist, dank der immer größer werdenden Probleme, müssen sie sich scheiden lassen. Die Probleme werden sonst nicht weniger werden.
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Frauen
Man sagt: es geht nicht mit ihnen und nicht ohne sie. Da ist etwas Wahres dran, logischerweise. Auch Frauen sind in der Regel auf eine Partnerschaft angewiesen, da viele Dinge heutzutage nur von Männer getan werden können, und Frauen in der Regel nicht so technich versiert, interessiert und körperlich in der Lage sind. Letzlich haben sich die Rollen angeglichen, wobei Männer eher sich den Frauen angeglichen haben als umgekehrt.
Natürlich ist es schön eine gute Beziehung zu haben, das möchte vermutlich fast jeder Mensch, aber leider ist dieses Ziel nicht einfach zu erreichen. Mittlerweile haben sich sogar die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen so geändert, dass Frauen heutzutage völlig irrationale Ansprüche haben. Man könnte fast denken, dass sie in einer Traumwelt leben. Was vor 10 Jahren vielleicht noch tolerabel war: Frauen wurden anspruchsvoller und nahmen sich auch das Recht heraus, zu Allem eine Meinung zu haben, und diese dann auch noch gegen den Mann permanent durchzusetzen. Eine unschöne Entwicklung des allgegenwärtigen Feminismus. Da Männer einfach nur Ruhe und Frieden haben wollen und eigentlich anspruchlos sind, geht ihnen diese permanente Bevormundung – bei gleichzeitiger Tatenlosigkeit – mancher Frauen irgendwann zu sehr auf die Nerven. Erst kommt die Flucht in Hobbys, dann die Scheidung. Auf der anderen Seite gibt es immer mehr -vor allem junge Frauen- welche sich selbst nur noch auf ihr Äusseres reduzieren und sich über ihr Aussehen definieren, also genau das was der Feminismus den Männern einst vorwarf. Nun aber kommen wir in die Phase, in der Frauen die Welt nicht mehr verstehen werden, ob der gesamten Probleme die allesamt vom Himmel fallen, und sie werden dafür letzlich immer den Mann verantwortlich machen, auch wenn man ihnen erklärt, das die Politik die Schuldigen dafür stellt. Die Depressionen bei Frauen allgemein und neuerdings auch bei jungen Frauen werden deutlich steigen, und sind auch um 50% höher als bei Männern. Das stets emotionale Denken und der Hang zu emotionalen Überreaktion, machen dann einen rationalen sachlichen Dialog unmöglich. Und die meisten Frauen denken das sie jederzeit einen neuen Mann bekämen wenn sie jemand nur schöne Augen machen. Und unterschätzen sie niemals das Potenzial, wenn sich eine Frau in eine Furie verwandelt und mit allen Mitteln über sie herziehen wird.
Nicht unschuldig daran sind diverse TV-Formate wie die unzähligen Daily-Soaps der ARD und Hetzformate der Privaten. Obwohl alles fiktiv ist, werden Frauen über Jahre bzgl. Intrigen und Beziehungsdramen gehirngewaschen.
Und irgendwann können sie Realität nicht mehr vom TV unterscheiden. Auch die sozialen Medien haben ihren Anteil. Wie man sich diese grottenschlecht geschauspielten Dauerprobleme antun kann, erschließt sich mir nicht.

Inflation
Wenn sie also nun die fehlende Kaufkraft mit Mehrarbeit ausgleichen wollen, wundern sie sich nicht , wenn ihre Frau hinter ihrem Rücken sich die Zeit mit anderen Männern vertreibt. Das debattieren über die ganzen Probleme kann ebenfalls zu Divergenzen führen. Die gesamte Informationsflut heutzutage wie auch die sozialen Medien in denen Frauen sich heimlich austauschen und gegenseitig hochpushen verstärken den Effekt. Alles in allem ist daher Umgang mit Frauen nun -dank der Politik- noch schwieriger geworden, als er ohnehin schon war. FRauen neigen aus sozialem Engagement zu eher links-grünen Ansichten, was ebenfalls Probleme bereiten kann. Wenn sie ihre Frau ständig wie eine Prinzessin behandeln, bedenken sie, dass sie, sie dann immer mehr unterdrücken wird, bis sie irgendwann überhaupt nichts mehr zu sagen haben. Dann wird ihnen ihre Frau genau dies auch noch vorwerfen, dass sie zu weich seien, also ein Weichei. Vor Gericht würde sie dann aber schizophrenerweise behaupten, dass sie aggressiv wären, denn dies würden fremde Leute sofort glauben, da es in den Medien heutzutage so dargestellt wird. Der Wert des Ehemannes an sich wurde inflationiert. Männer werden heutzutage nicht mehr wertgeschätzt. Frauen nutzen die Männer mehr aus als umgekehrt.
fehlende Wertschätzung
Der Mann -und zwar 99%- arbeitet letztlich für seine Familie und will die Frau glücklich machen. Wenn diese dies aber nicht wertschätzt oder nicht auf die Befindlichkeiten und Wünsche des Mannes eingeht, ist sie die Ursache für das Scheitern der Beziehung. Diese scheitern in der Mehrheit an und durch die Frauen. Das ständige Nörgeln führt sogar zur Verkürzung der Lebenserwartung und Erhöhung des Herzinfarktrisikos. Sie sollten also frühzeitig diese Mißstände erkennen, wenn sie noch die Rente erleben wollen. Denn im Durchsschnitt halten Beziehungen 15 Jahre wovon aber die letzten 7 Jahre schon nur noch eine Quälerei sind. Wenn die Frau der Zweisamkeit schon nach 3 Jahren aus dem Weg geht, dann haben sie das Peak schon überschritten. Heiraten sie also frühstens nach 3 Jahren und am besten nur mit Gütertrennung.

Ergo, wenn sie den leisesten Verdacht haben, das ihre Frau sie nicht respektiert, ihre Leistungen nicht anerkennt und nichts für sie tut, und immer das letzte Wort haben will, suchen sie das Weite solange sie noch können. Freiheit und Gesundheit hat auch einen Wert. Vielleicht haben sie noch Glück und finden eine bessere Frau.
Der Fairness halber sei gesagt, dass Frauen umgekehrt ebenso immer vom Mann erwarten: das er ihr zuhört, sie ernst nimmt und wunder-wunderschön findet. Leider fällt es Männern schwer, dies immer und jeden Tag richtig über die Lippen zu bekommen. Wenn man allerdings wirklich zusammenpasst und harmoniert, stellt dies eigentlich kein Problem dar. Gegensätze werden sich langfristig nicht anziehen, ausser in den ersten drei Jahren.

Viele Ehen werden in den nächsten Jahren scheitern, denn die nötige Stabilität und Planungssicherheit wurde netterweise von der Poltik abgeschafft. Und der Mann ist am Ende immer der Dumme wegen der Emanzipation und des Feminismus. Die Frauen denken, neue bessere Männer stehen draussen schon Schlange. Die Leidtragenden sind dann auch noch die Kinder, die mit fremden Ersatzvätern beglückt werden. Man muss sich nur einmal die derzeitig laufenden Werbespot anschauen, um zu sehen wie hier seit Jahren normale, liebevolle, fleissige Familienväter aus der Mitte, und dem Blick der Gesellschaft herausgedrängt werden, und durch Ersatzfiguren ausgetauscht werden, was sich auch auf die grundsätzliche Einstellung der Frauen gegenüber dt. Männern auswirkt. Eine unrühmliche Rolle spielt dabei natürlich der Feminismus und allerlei andere neuartigen Bewegungen die es vor 20 Jahren noch nicht gab.
Überlegen sie sich also genau wen sie heiraten. 40% aller Ehen scheitern, und ich denke diese Quote wird in den nächsten Jahren noch ansteigen, denn der Egoismus und Undankbarkeit und überzogenen Ansprüche greifen um sich. Dazu sollten sie schon mal monatlich 200.- für die Scheidungsfolgekosten zurücklegen.
Wenn die Frau zu 90% die Kinder bekommt brauchen sie ca. 1200.- Netto mehr als vorher.
Männer werden auf der ganzen Linie abgewertet und endmännlicht. Obwohl auch ich mich dazu zählen darf, hat aller Einsatz und Ja-Sagerei am Ende nichts genutzt. Heiraten sie nur Menschen aus ihrem direkten Umfeld oder ähnlichem Background, alles andere ist sehr riskant. Sehen sie sich die Eltern sehr genau an. Heiraten sie keine Frau ohne deren Familie. Fragen sie Familienmitglieder und Freunde nach deren Sichtweise als Außenstehende.
Viel Glück!
Scheidungen

Mittlerweile muß man feststellen, dass eine Scheidung das größtmögliche finanzielle Risiko für Männer in ihrem Leben darstellt. Das Unterhaltsrecht berücksichtigt weder, dass der Mann eventuell überhaupt nicht falsch gemacht hat, noch dass er selbst den Betrag des festgesetzten Unterhaltes selbst aufbringen müsste, wenn die Kinder bei ihm wohnen würden. Der liebevolle, deutsche Warmduscher und Frauenversteher-Mann und Vater, wird also komplett anders behandelt als eine emanzipierte Frau, bei der noch nichteinmal berücksichtigt wird, ob sie psychisch noch ganz gesund ist, oder physisch in der Lage ist nun alles alleine zu bewähltigen, weil sie es in der Ehe ja auch nicht tun musste. Die Folgen sind so dramatisch, dass sich heutzutage leider jeder der unter 2000.-Eur Netto verdient, sehr gut überlegen muss, ob er sich zwei Kinder anschafft, denn dies führt mit der Scheidung letztlich in den finziellen Ruin. Die Chancen für dieses Desaster betragen momentan ungefähr 20%.

German Angst

Ängste sind heutzutage das schlimmste, mit dem man konfrontiert werden kann. Allen voran die Angst vor Jobverlust, zu wenig Geld, Wohnungsverlust, zuwenig Geld für komfortablen Lebenstil, von der Frau verlassen zu werden oder die Kinder zu verlieren. Die Politik der letzten 15 Jahre hat keinen Bereich ausgelassen um einen das Leben schwer zu machen. Ängste konterkarieren ihre Kräfte, führen zu allerlei Symptomen, und meistens wenn man sie nicht abstellen kann auch in den Burnout oder auch Depression, wie man heutzutage das Massenphänomen gerne bezeichnet.
An die Ursachen geht man nicht dran. Allerdings schafft man immermehr Variablen und Umstände, damit die Angst in Deutschland auch so richtig schön um sich greifen kann. Andere Länder blicken schon mitleidig auf Deutschland und fragen sich was hier eigentlich abgeht. Nun das kann man heute sehr schön in den Medien und alternativen Medien nachvollziehen. Vor 5 Jahren war dies noch nicht so offensichitlich. Die Politik hat mit ihren Fehlentscheidungen den Grundstein gelegt das nunmehr auch bei Kindern und Jugendlichen die Psychischen Problem zunehmen, weil man verkannt hat, wie wichtig ein solides, stabiles, familäres Lebensumfeld ist, und das alle zunehmenden sozialgesellschaftlichen Probleme sich auf die Menschen auswirken. Die Folge wird ein nie dagewesener Krankenstand sein. Auch können junge Menschen nicht mehr so gut mit Ärger und Mobbing im Berufsumfeld umgehen.
Und was es bedeutet wenn Menschen mit mangelnder Motivation und Arbeitseinstellung, egal woher, erst jedes Kollektiv oder neudeutsch Team zerstören, werden wir in den nächsten 2 Jahren sehen.

Die Feststellung, das nun schon 30% der Menschen mit den von der Regierung erschaffenen Probleme in die Verzweiflung getrieben werden, lässt nicht etwa den Schluss zu, dass mit ihnen etwas nicht stimme, sondern die Ursache liegt bei den Problemerschaffern und nicht bei denen die sich mit den Folgen befassen müssen. Wenn ihnen nun also auch Angst und Bange wird und ihnen am Monatsende der Angstschweiss auf der Stirn steht, sie Herzbeschwerden bekommen oder Kopfschmerzen und Tinitus haben, dann nehmen sie es nicht zu persönlich. Versuchen sie sich so gut es geht abzulenken und schaffen sie Ausgleich in der Natur oder Meditieren. Ihr Körper reagiert nur auf die äußeren Umstände der Gesellschaft. Und schauen sie besser keine Nachrichten mehr.

Allerdings können sie sich ruhig fragen, ob mit denen, die ihnen das Leben neuerdings schwer machen, irgend etwas nicht stimmt. Es ist nicht ihre Schuld, wenn ihnen jeden Monat mehr Geld fehlt, oder Arbeitskollegen immer unkooperativer werden, oder der Ehepartner scheinbar nicht mit den Problemen klarkommt oder das TV ihnen Hiobsbotschaften und Kriegesnachrichten und Leid und Elend täglich um die Ohren haut. Schalten sie ab.
Die Situation ist leider momentan wie sie ist. Auswandern ist auch keine Lösung, und ein Psychologe kann die Ursachen ebenfalls nicht abstellen. Sie können nur selbst versurchen den veränderten Lebensbedingungen selbst aus dem Weg zu gehen. Wenn anderen das Lachen noch nicht vergangen ist, weil sie wesentlich mehr Geld zur Verfügung haben, oder die Realitäten nicht erfassen können, brauchen sie sich deswegen nicht als weniger wert fühlen.
Vermeiden sie jegliche Art von Tabletten oder erhöhten Alkoholkonsum, denn auch dies hilft ihnen überhaupt nicht.
Schalten sie besser den Fernseher aus und hören Audio-CDs ohne Werbe.- und Nachrichtenunterbrechungen in denen permanten Angst verbreitet wird.
Und versuchen sie mit den nächsten Wahlen in ihrem Bezirk etwas an den Umständen zu ändern, welche ihnen die Politik eingebrockt hat.

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Der linksgrüne Zeitgeist und die gesundheitlichen Folgen

Die letzten Jahre konnten und haben sich stark auf die Gesundheit der Menschen und ihr allgemeines Wohlbefinden ausgewirkt. Jeder hat dabei wohl so seine eigenen Erfahrungen gemacht und dank der unsäglichen Politik machen dürfen. Aber es gibt zwei weitere Aspekte bei der Sache. Zum einen kann es ihnen passiert sein, ohne das es ihnen klar ist, dies auch Folgen ihrer Einstellungen waren, welche womöglich durch den linksgrünen Zeitgeist entstanden sind. Zum anderen kann es sein, dass sie die Folgen der ab 2017 immer stärker sichtbar werdenden schlechten Politik nicht ernst genug genommen haben, und dachten dass sie, egal wie, davon nicht betroffen sein werden. Nun aber sehen wir leider, dass es genauso gekommen ist. Sie haben also entweder blindlings geglaubt, dass die Regierung sie nicht belügt, oder aber sie waren Teil des Systems, oder vielleicht auch ein jüngerer Mensch, dem es ja fast schon unmöglich gemacht wurde, sich der linksgrünen woken Blase LGWB zu entziehen. Möglicherweise sind sie nun dadurch zu Schaden gekommen. Möglicherweise sind sie gerade total verwirrt und leiden unter dem LSDS – dem linksseitigem Depressionssyndrom, und geben sich selbst die Schuld. Es ist aber nicht ihre Schuld, denn sie wurden manipuliert, und zwar rund um die Uhr. Sie sind den falschen Versprechungen aufgesessen und nun gucken sie dumm aus der Wäsche, oder haben ihre Firma verloren, oder nahe Angehörige durch die Pandemie, oder sehen sich immer stärker migrantischer Gewalt ausgesetzt. Sie müssen, wenn sie wollen, nun umdenken.
Die Fakten liegen bereits auf dem Tisch. Sie können die Augen davor nicht mehr verschliessen. Obwohl dies nicht meine Motivation war, diesen Blog zu starten – sondern nur meine Trauer zu verarbeiten – kann ich nun sagen, dass wenn sie nicht wissen was los ist, dann lesen sie einfach alle Blogs hier durch und vergessen sie alles was sie bis jetzt von der linksgrünen Seite gehört und gelesen haben. Schauen sie auf die Weblinks-Seite, und hören sie sich an, was diese Leute in den letzten Monaten alles so auf youtube zum Thema Vernunft und Zukunft so veröffentlicht haben. Es gibt die Hoffnung, dass diese schlimme Zeit nun vorbei ist, und vielleicht wird die Wende zum besseren ja tatsächlich durch Mr. Trump und die USA gestartet und kommt dann nach Europa herüber. Machen sie sich auf die Suche, nach der Wahrheit, und stecken sie den Kopf nicht in den Sand. Alles Gute.

PS:
Was meint die linksgrüne Gesellschaft mit: das ist rechtsextrem?
Mit diesem Framing versucht das vom linksgrünen Virus befallene Führungspersonal in Politik und Wirtschaft das folgende Narrativ zu verbreiten:
…jeder der für die nachfolgenden Punkte ist, ist vermeintlich und angeblich rechtsextrem (nach Definition der linken, liberalen, progressiven Gutmenschen):
Ein angestrebtes normales Leben in einer typischen Familie mit gleichgesinnten Freunden.
Kinder die in der Schule etwas lernen, gut erzogen sind, und wissen was die dt. Tugenden bedeuten.
Nicht irgendwelchen neuartigen Moden oder Rattenfängern oder gescheiterten Dystopien hinterherlaufen. Sich in seinem Umfeld und seiner Heimat wohlfühlen, in die Natur gehen, sich verbunden fühlen mit dem was ist, ein konservatives Weltbild haben, ein christliches Bewusstsein haben, zu wissen was Recht und Gesetz bedeuten. Unrecht erkennen und benennen, Korruption verachten. Die Demokratie und die freie Marktwirtschaft als bestes Gesellschaftssystem respektieren. Sein bestes nach seinen Möglichkeiten geben. Frieden und Miteinander mit seinen Nachbarn zu fördern. Die traditionelle Familie und die Gleichberechtigung verteidigen, Kinder zu intelligenten und fähigen Menschen zu erziehen. Propaganda und Indoktrination abzulehnen. Eine übergriffige Gruppe oder Institutionen abzulehnen. Eine gesteuerte illegale Einwanderung von kulturfremden Menschen, sowie jegliche Gewalt abzulehnen. Vernunft und Logik in der Politik zu fordern, durch geeignete Volksvertreter oder Volksabstimmungen. Für die Verteidigung der Errungenschaften, Recht und Freiheit, die Meinungsfreiheit in Anspruch nehmen, und die Wahrheit stets zu suchen, und politischen Organisationen stets skeptisch gegenüber zu stehen.

Ergo: was ist also extrem in Wirklichkeit: ganz einfach, Es ist extrem link, wenn ein Staat sich 52% des erarbeiteten Lohnes genehmigt, und in der Summe nach allen Konsumausgaben aus dem Nettogehalt ca. 70% eines jeden erwirtschafteten Euros genehmigt, obwohl alle gesellschaftlichen Themen schlecht verwaltet werden. Die linken und grünen Extremisten glauben damit also, man könne immer mehr Geld aus Unternehmen und Sparrücklagen abzweigen, ohne dass dies sich auf die Wirtschaft auswirken würde. Die Annahme wurde als falsch bewiesen. Wenn dazu noch linksextreme denken, man könnte nach Lust und Laune jedem Andersdenkenden die Meinung verbieten, dann ist dies undemokratisch und totalitär, ganz so wie es gerade die SPD und die Grünen veranstalten. Fakt!
And btw: dazu kommt noch ein Ost-Westgefälle, was die Möglichkeiten des logischen Menschenverstandes betrifft.
Merke::
Wirtschaftliche Prinzipien und Wahrheiten über den Handel mit Waren und Dienstleistungen sind einfach. Der Versuch alles zu verkomplizieren, dient der Verschleierung von Selbstbereicherung und Korruption. Die Ausweitung von Bürokratie ist immer schädlich. Jeder, der behauptet irgendetwas wäre ja zu kompliziert, um es den einfachen Menschen zu erklären, möchte etwas verschleiern und die Wahrheit beiseite schieben. Damit ist er ein Steigbürgelhalter oder ein Mitspieler einer kriminellen Vereinigung oder Beteiligter an der Korruption.

II. Gesundheitserhaltende Maßnahmen

Bewegung im Freien – der Gesundheitsbooster Nr.1

Bewegen Sie sich mindestens 2h täglich im Freien. Fast alle Zivilisationskrankheiten jüngerer Zeit, gehen auf mangelnde Bewegung und Stress zurück. Stress kann auf der Arbeit oder zuhause oder durch Nachrichten und Hiobsbotschaften entstehen. Stress kann sich addieren. Es gibt einen Stressschwelle. Die Bewegung in der Natur, also nicht neben einer 4-spurigen Strasse in der Rushhour, kann Stress sehr gut abbauen, ggf. in Kombination mit weiteren Tätigkeiten wie Sport oder Gartenarbeit und/oder mit Musikbegleitung. Durch reines spazierengehen, bringen sie ihren Körper schon wieder auf ein gutes normale Level zurück, falls sie etwas Übergewicht haben und sie sich etwas müde und träge fühlen. Es ist nicht nötig zu laufen oder zu rennen oder Berge hinaufzutigern oder adhoc stundenlang Fahrrad zu fahren. Dies können sie sich ersparen, es sei denn sie haben unbedingt Lust darauf.
Aber übertreiben sie es nicht. eine Stunde, dreimal die Woche reicht absolut aus.

Machen Sie das, was Ihnen Spaß macht – der Gesundheitsbooster Nr.2

Es gibt nichts besseres als einfach zeitnah das zu machen worauf man Lust hat. Wenn die Umstände es erlauben.
Erlauben es die Umstände nicht, planen sie das nächstmögliche Zeitfenster dafür, und halten sie sich daran.

Wenn sie kein Zeitfenster finden können, dann müssten sie nun grundsätzlich etwas verändern, denn so geht es nicht weiter. Wenn sie ewig Dinge aufschieben, die sie aus tiefsten Innerem gern tun würden, werden sie bald unglücklicher werden. Man kann ein paar Jahre solche suboptimalen Zustände aufrecht erhalten, aber nicht ewig.

Da die verfügbare Freizeit bekanntlicher Weise begrenzt ist, schauen sie vorrangig nach Dingen die man in den Erholungsperioden auch zu einem Abschluss oder Teilabschluss bringen kann. Denn das bringt ein Erfolgserlebnis und macht obendrein zur Erholung noch glücklich. Schauen sie, was ihnen eigentlich nicht gefällt. Versuchen sie die Dinge zu beenden, die sie nur noch nerven, wenn keine Aussicht auf eine Wende abzusehen ist.

Welche Hobbys würden sie gern machen, was lässt sich realisieren, wollen sie ein Haustier haben, wollen sie einen Tanzkurs belegen, wollen sie etwas schönes malen oder basteln? Tun sie es.

Die derzeitige Unzufriedenheit von ca. 38% der Bevölkerung hat vielfältige Ursachen, welche in der Gesellschaft begründet sind. Das sogenannte Hamsterrad ist eine davon. Wenn sie dagegen schon in einem sogenannten Teufelskreis leben, müssen sie etwas grundlegendes verändern. Versuchen sie mit intelligenten Personen darüber zu reden.

Ein schönes Wohnumfeld – Grundbedingung

Wenn sie erkannt haben, dass sie etwas ändern müssen, nutzt es nichts wenn sie in ein noch schlechteres Wohn.- und Lebensumfeld ziehen. Egal wie sie es anstellen, sie müssen sich unbedingt verbessern. Im Idealfall haben sie Parks und Natur vor der Haustüre, Seen sind auch nicht zu verachten, und es sollte gerade heutzutage sehr ruhig sein und kein Strassenverkehr. Jegliches potenzielle sichtbare Elend -was unsere Gesllschaft dank der Politik hervorbringt- sollten sie nicht vor ihrer Türe haben. Erst recht nicht, wenn sie Kinder haben. Schaffen sie die Herausforderung in einer Stadt nicht, denken sie auf den Umzug aufs Land nach. Denn die Lebensbedingung in den Großstädten werden sich weiterhin verschechtern. Schauen sie in die USA, so wird es demnächst hier auch aussehen.

Gesunde Erhährung – Grundbedingung

-die immer schädlichere industrielle Supermarkternährung
-Abnahme des Nährwertes, Ersatzstoffe, Zucker
-die zunehmende Übergewichtigkeit und Depressionen
-falsche gesundheitswissenschaftliche Theorien
….

Hobbys

Wir haben in den meisten Teilen im Vergleich zum Rest der Welt noch das Privileg uns Hobbys leisten zu können.
Hobbys sind schön und gesundheitsfördernd. Außer das Hobbys auch Geld kosten können, spricht nichts gegen ein Hobby. Da Hobbys Zeit verbrauchen, müssen sie schauen, wo sie woanders – am besten sinnlose – Zeit einsparen können. Wie zum Beispiel sinnfreie Fernsehsendungen, welche sie in keinem Fall weiterbringen werden. Das gleiche gilt für sinnfreie Blogs in sozialen Medien, übertriebene Aktivitäten in diesen Medien oder dem krankhaften Verfolgen von Influencern auf diesen Plattformen. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis diese Menschen selbst in ein tiefes Loch fallen werden, da sie in einer Illusion leben. Noch schlimmer: einer Illusion in einer Illusion. Natürlich wird es einige wenige geben, die soviel Geld mit ihren Klicks verdienen, das sie davon auch noch bis zum Rest ihres Lebens auskommen könnten, aber selbst dies ist nicht so leicht wie man es denken könnte. Denn jede Sache hat immer eine Kehrseite. Und bei jedem neuen Trend – früher sagte man: Sau die durch das Dorf getrieben wird – der aufpoppt, gibt es natürlich zurecht auch erfolgreiche Menschen die etwa neues machen und die Welt bereichern können. Dann folgt aber stets die Phase der Nachahmer. Neuer Wein in alten Schläuchen könnte man sagen. Das alles ist nur passiver Medienkonsum, sie müssen aber irgendetwas selbst unternehmen.
Leider erleben wir nun die Kehrseite des Fortschrittes: die ganze Welt auf dem PC oder Handy mit uns herumtragen zu können und immer erreichbar sind. Auf der anderen Seite raubt uns diese Technologie aber Zeit, den Bezug zum echten Leben außerhalb der virtuellen Realität. Und dies gilt insbesondere für die Junge Generation. Diese kann einem ja schon leid tun, wie sie unbedarft ihr gesamtes private Leben in die Festplatten der Plattform-Server stecken. Und nein, virtuelle Freunde, sind keine echten richtigen Freunde, es ist eine Illusion. Man sollte also nicht nur äußerst vorsichtig mit den eigenen Daten sein, man sollte auch das Verhältnis von Life-VirtualReality-Balance beachten. Und noch niemals zuvor wurden die Menschen so gut analysierbar und durchschaubar und überwacht wie heute.

Und es ist noch kein Ende in Sicht.

Haustiere

Nach einem Schicksalsschlag und großen Verlust, kann ein Haustier sehr hilfreich sein.
Hunde und Katzen sind die erste Wahl. Ein Hund kann tatsächlich in bestimmten Umfang helfen, mit der neuen Einsamkeit klar zu kommen und sich nicht völlig allein zu fühlen. Es ist teilweise unglaublich, wie sich Hunde wie ein Spiegel der eigenen Seele verhalten, wenn man sich den richtigen aussucht und Glück hat.
Somit stimmt dann auch in 70% der Fälle das Aussehen des Tieres mit der Optik des Herrchens oder Frauchen überein, man versteht ich wortlos und ist ein Herz und eine Seele, wie in einer guten Beziehung.
Nicht umsonst gibt es auch Therapiehunde. Und jeder passende Hund ist letztlich eine Art Therapiehund, denn er stellt sich auf sie ein. Sie ähneln den Menschen wirklich. Und es beruhigt wenn man den Hund atmen oder schnarchen hört.
Da heutzutage vieles völlig falsch läuft in der Gesellschaft, nehmen auch die Anzahl der Haustiere weiter zu, genau wie die Singlehaushalte.
Ein Haustier bringt viele positive Effekte mit sich, auch für Kinder natürlich.
Was mich allerdings überrascht, ist wenn ich Mütter mit zwei Kindern und einem Baby und einem Hund sehe.
Da muß ich wirklich staunen, wie sie das alles handeln wollen.
Aber jeder wie er es mag.

Immer mehr Singles und Rentner vereinsammen, vor allem in den Städten und vor allem, wenn das Geld was man vor 5 Jahren noch übrig hatte, immer weniger wird, so das man nicht mehr am sozialen Leben teilhaben kann. Auf den Dörfern ist das Problem weniger groß.

Familie

Deutschland ist vermutlich das einzige Land, was die Zerstörung der Familie so vehement herbeiführt. Ich kann mir nicht vorstellen, dass dies, was hier seit mehreren Jahrzehnten ein Trend ist, auch in Frankreich , Spanien, Italien, Türkei oder Skandinavien und Osteuropa so wäre. Es gibt innerhalb der Familie einen Generationenvertrag. In D wird alles getan um Ältere als Belastung darzustellen, im Berufsleben auszugrenzen und im Alter abzuschieben. Nur das dies niemand finanzieren kann. So kolabiert wie vorherzusehen natürlichauch die Pflegeversicherung, weil es nicht die Lösung ist. Die Weisheiten der Älteren spielen in den Medien keine Rolle. Alles dreht sich nur noch um eine völlig infantile junge Generation Tiktok mit ihrem schier unerschöpflichen Unfug, die komplette Narrenfreiheit hat. So sinkt die Allgemeinbildung und der Respekt vor der Elterngeneration, weil die junge Generation das Handy als Ersatzeltern adoptiert hat. Jeder neue Trend und Blödsinn wird von dieser Generation als unumstössliche Weisheit gefeiert.
Leider haben die Medien dazu ja auch ihren Beitrag geleistet weil sie die jüngeren nicht mit lebenswichtigen Inhalten fesseln können.

Durch Arbeitsplatzmangel und Wohnungsmangel werden Umzüge provoziert und Familien getrennt.
Wenn man nicht sogar noch das grosse Pech hat, durch ein Familiengericht von seinen Kindern getrennt zu werden.

Kinder zu haben, wird dank der Politik ein immer größeres finanzielles Problem, und daher für den Normalbürger eine nüchterne Rechnung, vor allem wenn man noch nicht einmal weiß, ob man einen Kindergartenplatz hat, was das Schulessen kostet oder wie hoch das mögliche Netto in ein paar Jahren einmal sein wird. Diese Unklarheiten führen dazu das bei den deutschen Partnerschaften die Geburtenrate abnimmt.
Als Mann haben sie – im Gegensatz zu Frauen – ein wesentlich höheres Risiko durch eine Scheidung mit Kindern finanziell als Folgeschaden bis zu ihrem Tode ruiniert zu werden. ->Sad Things

III. Suboptimale Hobbys – mit eingeschränkter Gesundheitsförderung oder Risiko

Sport ist Mord…. Stimmt.

Es ist letztlich wie immer, alles eine Frage der Menge. Alles was über 3h pro Woche hinausgeht ist unwirtschaftlich und bringt ein zunehmendes Risiko mit sich, mit zunehmender Zeit. Jeder Sport der die gesamte Freizeit beinhaltet, wird zu Nebenwirkungen führen. Es hängt natürlich auch noch davon ab, was man beruflich tut. Hauptsächliches Sitzen gibt zusätzliche 3h sportliche Aktivitäten pro Woche. Joggen sie nicht bei Kälte oder Hitze.

Kunst-Kampfsport-Bewegung

Eine tolle Möglichkeit für Jugendliche und auch ältere Menschen und Frauen, können diverse asiatische Bewegungstherapien sein wie Kung-Fu, Tai-Chi, Aikido und andere technikbetonten wie Taekwondo, Wing-Tsun und Martial Art wie Krav-Maga, Jiu Jitsu.
Man sollte hier immer das Motto Geist und Seele im Vordergrund sehen, und da macht die Sache auch Sinn.
Wenn sie hingegen denken, auch nur ansatzweise, sie würden damit ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten gegen Kriminelle oder Schlägertypen verbessern können: Vergessen sie das bitte gleich. Nein sie werden 1. vermutlich nie in ihrem Leben in so eine Situation kommen – wenn sie sich klug verhalten und 2. sie würden zu 95%-99% den Kürzeren ziehen. Denn der Schläger hat Erfahrungen im Strassenkampf und sie nicht, das ist der Utnerschied.
Sie können ihr Selbstbewustsein steigern und ihre Ausstrahlung gegenüber einem Angreifer. Vielleicht verschrecken sie ihn damit auch schon. Thats it. Mehr geht nicht. Aber die Übungen, Bewegungen und der Spass mit den anderen ist davon unberührt. Und das sollten sie dann machen wenn sie sich dafür begeistern können, aber wenn es um Vollkontakt geht, sollten sie doch besser etwas anderes suchen, denn wer will sich schon wehtuen. Auch sieht man hier wieder sehr schön den Unterschied zu gewissen aggressiven Machos in Gruppen, die den Vollkontakt suchen und ihr Leben danach ausrichten. Genau solchen Leuten wollen sie ja aus dem Weg gehen. Schauen sie sich also das Dojo ganz genau an, machen sie vorher ein Probetraining und fragen sie dann die Teilnehmer nach ihrer Meinung. Wenn der Trainer nur seine Skills an den armen Teilnehmern trainiert, können sie auch gleich wieder gehen und weitersuchen.
Schakka.

P.S. Boxen und Muay Thai wird hauptsächlich von Leuten trainiert, die sich schlagen wollen und sich mit dem Training darauf vorbereiten, lassen sie dies besser sein. Wer will schon Schläge auf die Nase und den Kopf bekommen.

Marathon – die Leute tun mir wirklich leid

Wenn ich diese armen abgehungerten, ausgezehrten Menschen sehe, muss ich immer kurz eine Gedenkminute einlegen. Ich frage mich, vor was sie eigentlich weglaufen. Der Körper ist nicht dafür gemacht kilometerlang zu joggen.
Der Energieverbrauch zieht unweigerlich ausgleichende Energiezufuhr nach sich. Und dies tun diese Leute offensichtlich nicht nachhaltig genug. Dazu sind viele auch noch Vegetarier. Da kommt es unweigerlich zur Unterversorgung. Dazu werden Gelenke, Muskeln und Sehnen über jedes normale Maß abgenutzt. Die Quittung dafür wird sich allerspätestens im Alter zeigen, falls sie es dieses noch erleben.
Die Tatsache das diese Leute sich glücklich fühlen, weil Hormone als Gegenreaktion ausgeschüttet werden, beweist noch lange nicht, dass dies gesund ist. Ähnlich wie bei Drogen. Tipp: maximal 1km.

Wesentlich besser, verglichen mit Marathonlaufen, ist das einfache Joggen, nur erwarten sie nicht irgendwelche Effekte für ihre Gesundheit. Sie belasten ihren Körper über das Maß was er gewohnt ist, vor allem die Gelenke, Knie und Knöchel am Fuss. Sie können sich verletzen, und man sieht bei vielen Joggern, wie sie sich eine eigene Technik erarbeiten, mit so wenig Bewegungen wie möglich, quasi schwebend das Joggen zu simulieren. Dann könnten sie es auch gleich ganz lassen. Da Ideal des Joggens ist bei einem Crosstrainer-Gerät erreicht. Wenn sie sich beim Joggen nicht so bewegen wie auf diesem Trainer, ist alle Mühe umsonst. Und wenn überhaupt, dann sowieso nur im Wald, denn sie sollten keinesfalls auch noch Abgase tief in die Lunge transportieren.

Muckibude – asta la Vista Baby

Männer brauchen Muskeln, auch im Alltag oder im Beruf oder beim Hobby. Prinzipiell sind Muskeln gut. Und besser sieht es auch aus. Das werden wohl die meisten Frauen bestätigen, wenn sie ehrlich sind. Das Problem, der Look und das Resultat, ist individuell von den Genen abhängig, wie man aussieht. Und Muskeln passen sich adaptiv an die Nutzung an. Aber nur sehr langsam unter bestimmten Bedingungen. Planen sie schon mal 4 Jahre Minimum ein.

Jeder männliche 16-jährige sollte -wenn ihm der Sinn danach steht- mit einem Aufbautraining anfangen. Dies bekämpft Langeweile, stärkt den Geist, Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein und die Mädels finden es auch gut.

Aber diese Phase wird dann auch später, zeitbedingt wieder abflachen, durch Beruf, Familie, Kinder und dem stetigen Ausgepowered-Sein als Mann und fleissiger Ehemann und liebevoller Vater. Wer dann noch Zeit für ein Fitnesscenter hat, ist scheinbar absolut unterfordert im Haushalt und hat scheinbar das Glück mit einer Super-Frau verheiratet zu sein.

Also, für alle die sich trotzdem langweilen und mit einem Fitnesscenterdaueraufenthalt liebäugeln mein Rat:

Okidoki, aber macht erst mal einen 3-monatigen Test, denn es kommt anders als ihr denkt. Dinge ändern sich.

Und dann, besorgt euch 2 Stück Kurzhanteln aus Eisen für 20.-. Diese werden Euch euer ganzes Leben begleiten.
Damit kann man auch fast alle wichtigen Muskeln ansprechen und wöchentlich mal kurz reizen. Der Vorteil:
Keine Kosten, keine Zeitfenster, kein Stress, kein schlechtes Gewissen und maximale Flexibilität.
Tipp: Trainiert wie ihr wollt, 3x 20min/ Woche reichen. Denn das ist nur die halbe Miete. Der andere Sache, ist die mit der Ernährung. Alles was über deiner individuellen normalen Energiezufuhr von ca. 2300 bi 2500 kcal/ Tag liegt, wird das Unterfangen Besser-in-Form zu kommen konterkarieren.

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Extremsport – manoman

Extremsport kann man getrost als Religion einstufen. Mit allen dazugehörigen Komponenten.
Das was einem zum Extrem, Risiko oder “Fun”-Sport treibt ist fehlendes Risikobewusstsein und Langeweile.
Vermutlich auch fehlende Familie und Kinder. Und evtl. in einigen Fällen sogar Lebensmüdigkeit.
Jeder wie er es mag. Unzählige Unfälle der Ausübenden beweisen, der Körper und die Knochen, werden es ihnen auf keinen Fall danken. Und wenn sie gar erst im Rollstuhl sitzen, dann haben sie die Quittung für ihre Risikobereitschaft.

Hier hat sich auch schon gleich eine Unterfraktion bei den Jüngsten gebildet, dank Internet. Seit einiger Zeit verbreiten sich Mutproben unter Teenagern und unter 30-jährigen. Blind lässt man sich zu jedem Unfug aus Gruppenzwang anstiften. Fragen sie sich vorher, wie sie mit den Schäden leben wollen, vor allem wenn das Risiko dafür 50% groß ist.
Als Vergleich: die Chance auf einen 3er im Lotto ist nur 1,6%.

Abnehmen….

Wenn sie abnehmen wollen, sind sie auf dem falschen Dampfer. Denn so wie sie aussehen, ist es gut so.
Wenn sie sicher wissen, dass sie zuviel essen, dann müssen sie nicht abnehmen sondern nur wieder normal essen.

Wenn sie etwas übergewichtig sind, also einen kleinen Rettungsring haben, ist dies völlig normal.
Diesen hat die Natur für schlechte Zeiten angelegt, was ebenfalls gut so ist. Denn man weiß ja nie.
Wenn sie denken mit Abnehmen ändert sich ihr Gesicht oder ihr Hintern, vergessen sie es. Das wird nicht passieren.

Fett, durch zuviele Kalorien gemessen am Verbrauch ( der individuell verschieden ist) geht auf die Hüfte, Bauch und Brust. Dazu unpassend sind dünne Ärmchen, Beinchen. Also müssen sie zusätzlich ihre Muskeln stärken. Dies ist sowieso nötig, wenn sie das Fett abbauen wollen. Also müssen sie 1. weniger essen, und 2. mehr Sport machen.

Dann werden sie auch abnehmen. Garantiert. Bei allen die auf die 50 zugehen: bedenken sie, das es zu mehr Falten im Gesicht führen kann, wenn sie die kleinen Fettreserven zu sehr strapazieren. Auf keinen Fall sollten sie Abnehmen und sich noch in die Sonne legen. Sie werden 10Jahre älter aussehen und das ist nicht mehr rückgängig zu machen!

Wenn sie danach, also nach ca. 10kg (mehr ist nicht ratsam), nichts an ihren Essgewohnheiten und ihrer Bewegung im Freien ändern, also genau so weitermachen wie vorher, dann wird der Körper sich auf dieses Gleichgewicht wieder einstellen. Daran können sie nichts ändern. Auch kein Super-duper neuster Trend, Geheimtrick, Algen, Tabletten, Eiweissdrinks, Influencer, Coaches, Bücher, Hypnose und weiß der Geier was es noch alles gibt.

Abnehmen ist also per se suboptimal. Mein bester Tipp ist – denn die Zeit vergeht leider schneller als man denkt:

Versuchen sie kleine Dinge zu ändern, die max. zu 1-2 KG Gewichtsabnahme pro Jahr führen. Dann können sie diese Änderungen auf jeden Fall eher und leichter beibehalten, als permanent zu hungern, zu joggen oder Diatdrinks zu konsumieren. Und tun sie nichts, was sie bis dato noch nie getan haben, dies kann zu Folgeschäden führen.

Viel Erfolg!

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(Die Abnehmspritze funktioniert nicht, das hätte man voher wissen können. Es beweist wiedermals die unglaubliche Naivität der Leute, wenn sie denken der komplexen Natur und des Organismus ein Schnippchen schlagen zu wollen und das mit einem IQ von vielleicht 80.)

Optimismus – vorwärts blicken hilft meistens….aber nicht immer!

Optimismus – die Grundeinstellung im Leben

Die Grundeinstellung ist wenn man mit der Volljährigkeit in das Leben tritt schon mal die Summe aller Erlebnisse.
Dazu kommen Erfahrungen aus dem individuellen Umfeld. Und Erfahrungen am Rande durch Medienkonsum oder politische Veränderungen. Jedem, der heute nach Jahren des Terrors zunehmend skeptisch dreinblickt, ein Burnout zu unterstellen greift also hier völlig zu kurz. Vogelstrauß: Kopf in den Sand stecken, hilft niemanden weiter.

Man könnte anstatt zu behaupten „30% aller Deutschen haben Burnout“(2019), genauso gut sagen:
70% der Menschen sind zufrieden mit allem und jeden, aber leider läufts bei ca. 30% nicht so gut, wegen Arbeitsplatzverlust, Geldmangel, Schicksalsschlägen oder anderen unglücklichen Faktoren.
Das sogenannte Erschöpfungssyndrom aka Bournout ist auch die einzige Diagnose die der Kunde selbst stellt.

Denn der Arzt fragt ja: was haben Sie denn. Oh ja, also irgendwie bin ich schlapp und müde. Okidoki.
Kommt man also irgendwann an einen Punkt an dem man etwas ändern muss, weil es mit dem Job, der Ehe, den Finanzen so nicht mehr geht, dann braucht man unter Umständen, auch mal eine Pause.
Die Zahl der Leute die nichtmehr in ihrem Hamsterrad so weitermachen können, sollte der Politik einmal zu denken geben. (weiteres hierzu auf: ->Society and Economics …some Problems )

Die Zahl 30% also ein Drittel, wird auch aus unserem Vorturnerland Amerikaner bestätigt, dort klagt der betroffene Anteil über Symptome, Verwirrtheit, Lustlosigkeit, klinischer Depression oder chronischer Angst. Weil die Luft raus ist.
Und weil die Politik und die Medien keine noch so kleine These auslassen und sie nicht zu einer riesigen Blase aufpumpen. Noch nie in den letzten 50 Jahren gab es zeitgleich soviele medial erschaffenen Angsthematiken.
Wenn Menschen nunmehr also immer mehr verzweifeln, ist dies keine Persönlichkeitsstörung, sondern ein Spielgelbild verfehlter Politik und medialer Panikmache, also nicht den Umständen geschuldet, und kein Defizit der Betroffenen, wie es hier in D gern dargestellt wird. Daher gibt es auch zunehmend immer mehr ratlose Psychologen. Denn sie wissen nicht, dass sie nichts wissen. Denn meistens wissen sie -wie viele andere Diplomser auch- nichts über die Wirtschaft und deren Zusammenhänge.
Soweit mein kleines Intro.
Update: bei den katastrophalen Zuständen momentan, ist ein Optimismus mit dem Slogan: “Genossen und Genossinnen, den Sozialismus kann niemand aufhalten, vorwärts , wir kommen, hurraaaaa……”, absolut unangebracht, und mit Sicherheit keine Grund sich auf die nahe Zukunft zu freuen.

Es sei denn, es kommt doch noch anders. Positives Denken hilft meistens auch.

Optimismus. Zu den Überlebensstrategien der Menschen gehört auch der Optimismus. Negative Dinge werden schnell vergessen. Das ist bezogen auf die Gesellschaft aber schlecht. Wer weiss heute noch, was vor 10 Jahren z.B. an Korruption stattfand. Im Privaten ist Optimismus: das sich selbst Schönreden der Umstände, was auch gut so ist, sonst ginge ja garnichts vorwärts. Und vermutlich würde es dann sogar mit der Fortpflanzung den Bach hinunter gehen.

80% der Menschen sind überoptimistisch und können keine negativen Nachrichten verarbeiten. Vermutlich sind wird nur deshalb in der Masse überhaupt noch auf der Erde. Denn die Pessimisten haben sich nicht vermehrt.

Intelligentere Menschen neigen eher zum Realismus und manch ein Künstler vielleicht zum Pessimismus.
Daher lieben Künstler und Philosophen aller Art auch die Farbe schwarz so sehr. Das ist wirklich traurig.

Realismus würde die Gesellschaft weiter bringen, aber dieser wird von der schieren Masse der Optimisten unterdrückt. Wunschdenken in der Politik lähmt und lässt schlechten Entwicklungen Raum, und macht alles schlimmer.

Im Privaten würde man auch mit Realismus besser fahren, gerade im Kapitalismus, um Fallstricken und Gefahren vorzeitig aus dem Weg zu gehen. Der Optimismus führt zum rosaroten-Brille-Effekt (mir doch egal, nach mir die Sinnflut, bezahlt eh der Steuerzahler, mach ich eben die Firma dicht), die einem in falsche Beziehungen und Abhängigkeiten drängen kann. Realismus schützt daher vor Arbeitslosigkeit, Wohnungsverlust, Scheidung etc…

Optimismus ist unter dem Strich nur eine Selbstsuggestion auf Zeit. Bis einen die Realität einholt, vor allem wenn gesellschaftliche Wendepunkte anstehen. Alles optimistische Blabla wurde bis heute entlarvt.

Da alles immer schlechter wird, verursacht durch die Politik, ist es auch nicht tragisch wenn jemand Pessimist ist.
Dieser kann eben nicht mehr so sehr überrascht werden und hat keine zu hohen Ansprüche und Erwartungen. (Vermeiden sollte man dann allerdings zu viel Alkohol s.o.)

Der Optimist kann also sehr tief fallen, wenn sein gewohntes Umfeld mal wieder total zusammen bricht. Denn über die Menschen, die statistisch gesehen Ausreißer sind und bei denen immer alles nur nach oben geht, ist wenig bekannt.

Als Beispiele seien hier mal blinde Investitionen in Gatronomie oder Prestigeobjekte genannt, wie auch der Eigentumserwerb von Paaren mit nur einem sicheren Job und ohne Eigenkapital vor einer Zinswende. Da hilft auch kein Optimismus mehr, wenn man es ja nicht in der Hand hat. Da kann man eben als Realist, nur schon vorher die Risiken vermeiden und stets nach einem Plan B Ausschau halten.

Da von Schlaumeiern ala Schakka-Kaka-XYZ und Psychologen eher der Optimismus gefordert wird, ist dies unter dem Strich –imho- als problematisch für die Gesamtsituation anzusehen. Selbstsuggestion ist angebracht, wenn es einem schlecht geht, oder der Zahn der Zeit an der Frau nagt, aber unrealistische Ziele zu stecken, wird auch zu weiteren Enttäuschungen führen. Nicht umsonst haben alle Motivationsgurus witziger Weise selbst ihre Pleiten hingelegt.
Dazu kommt, das nichts, wie immer, für alle Menschen gleichermaßen gilt.
Dazu sind wir alle zu verschieden. Alles hat sein für und wider.

Damit die Psychologen nun nicht den Verstand verlieren, konzentrieren sie sich auf ein paar Tabletten, die sie als Lösung anpreisen. Der Tag geht schnell rum und man muss sich nicht so sehr damit befassen. So gehen in den USA jetzt ! schon langsam die Psychopharmaka aus, denn auch dort gibt es scheinbar mehr Probleme als vermutet.

Menschen die zufrieden sind mit sich selbst und ihrem Umfeld, und mögliche Risiken ausschließen können, da sie logisch denken können, diese Menschen können durchaus optimistisch sein, da sie alles richtig machen, warum auch nicht. Da muss man nicht ohne Grund irgendetwas schwarzsehen.

Für alle Anderen, die von Dritten in jeder Beziehung abhängig sind, ist Realismus und Skepsis die wohl bessere Option, um mit den eintretenden Veränderungen und Enttäuschungen fertig zu werden.

Den helfen wird ihnen am Ende niemand wirklich, wenn sie einen großen Verlust erlitten haben.
Dann allerdings, wenn sie absolut am Boden angekommen sind, sollten sie wieder optimistisch sein.

Denn nach jedem Tal kommt wieder ein Anstieg, und jeden Tag geht die Sonne auf. Und das Leben ist voller Überraschungen, wenn man lange genug lebt. Also unbedingt gesund bleiben und selbst denken! Schakka!

Motivation hin oder her, sie bleiben wer sie sind.

Vertraue dir selbst, habe keine Angst zu scheitern, bringe die Dinge immer zu Ende, ignoriere Neinsager,
Arbeite viel und richtig, träume groß, Gib etwas zurück. (A. Schwarzenegger)
Und manchmal muß man auch mal sehr mutig sein, und aus dem Bauch heraus ein Risiko eingehen.
Denn es gibt in unserer heutigen Welt, keinerlei Sicherheiten mehr.

Für alle, die auch noch berühmt werden wollen:

Arbeite doppelt soviel wie deine Konkurrenten, vermeide Schleimer und Kritiker, setze dir immer ein sehr hohes Ziel, teile es in Teilziele, arbeite dich von Ziel zu Ziel, der Weg ist das Ziel. Das Leben kann sehr kurz sein. Geld ist nicht alles.
Behalte die Risiken im Auge. Bleibe bodenständig und heben nicht ab. Spare das Geld für Motivations.- und Coachingkurse und stecke es in deine Idee.
Man kann tatsächlich fast alles schaffen, wenn man nur selbst stark genug daran glaubt und daran arbeitet.

IV. Gesundheitswiederherstellende Maßnahmen

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Kuren wie Gott in Frankreich

Wenn sie vom System und dessen Steigbügelhaltern schon an den Rand der Verzweiflung getrieben wurden, dann haben sie auch die Option auf einen staatlich finanzierten Kuraufenthalt zur gesundheitlichen Rehabilitation. Wenn sie kleine Kinder haben sollten sie aber darauf verzichten, denn ihre Frau würde dies später gegen sie verwenden. Sind die Kinder schon größer, können sie einen Antrag stellen und je nachdem wie smart ihr Arzt ist, bekommen sie die Kur bestätigt oder abgelehnt. Die Anträge steigen logischerweise derzeit, wie auch die Erkrankungen.

Im Westen ist es eine Art Volkssport sich diesen netten 4 wöchigen Sonderurlaub alle paar Jahre mal zu genehmigen. Im Osten ist man noch nicht so weit, aber dafür steigen dort durch größere Armut und höhere Arbeitsproduktivität und jahrelange Aufopferung die echte Burnoutrate und Nachfrage nach Kuraufenthalten ebenfalls stark an. Auch gibt es im Westen viel mehr Thermen und der Wohlstand ist größer und Geldnöte sind wesentlich geringer, wonach dort eigentlich weniger Burnout existieren sollte. Aber entscheident ist hier die Stress.- und Belastungsschwelle, und diese ist im Westen weitaus geringer.

Zum Sondererholungsurlaub fahren aber auch echte Kranke und auch ausgepowerte Workoholics, so zum Beispiel Polizisten, Feuerwehrleute, Industriearbeiter, Geschäftsführer, also Männer die mitten im Leben stehen und auch viel Stress ausgesetzt sind. Aber auch Mobbingopfer, Dauerniedriglöhner, völlig überarbeitet Menschen mit körperlichen Gebrechen, meistens Rücken, Tinitus, Migräne, innere Organe, und auch ein Teil mit psychischen Problemen. Dieser Anteil wird in den nächsten Jahren stark ansteigen. Aber viele Schmerzen sind extern verursacht, durch körperliche Arbeit und psychischen Terror durch Mitarbeiter oder Ehefrauen und manifestieren sich in echten Beschwerden, sind also psychosomatischer Natur. Zum größeren Teil sind davon auch Frauen betroffen, da Männer sich soweit wie es geht zurückhalten, eine Kur zu beantragen, da dies im eigenen Umfeld ggf. in den falschen Hals kommt und man seinen Status verliert. Die Krisen nehmen zu, es ist daher keine Besserung in Sicht und die Bewilligungsrate sinkt.

Aber auch reifere Frauen, nach Beziehungsstress und Kindererziehung, oder Jüngere, die mit ihrem Leben unzufrieden sind, weil sie nun endlich in den Spiegel schauen müssen und feststellen das sie doch keine Prinzessin sind und kein Versorger-Prinz in Sicht ist. Da Männer gesellschaftlich immer mehr abgewertet werden, tun Frauen dies auch, obwohl sie selbst meistens auch nicht mehr leisten oder irgendetwas besser können, wie gerne mal behauptet wird. Die gesellschaftlichen Probleme, welche durch die Politik auf Haushalte und Familien zukommen, werden von den Ehefrauen den Männern fälschlicherweise in die Schuhe geschoben. Auch dies wird zunehmen. Denn mit Krisensituationen können Frauen auch nicht besser als Männer umgehen, aber Männer denken meist rationaler und problemlösungsorientierter, aber es hilft alles nichts. In den USA rennen ja bekanntlicherweise schon fast die Hälfte der Leute regelmäßig zum Psychologen, damit der ihnen die Nebenwirkungen des Kapitalismus erklärt.
Die Pharmaindustire hilft gerne mit Tabletten, welche schon so manchen ins Jenseits befördert haben.

Geheimrezepte zur Verbesserung der Lebensumstände gibt es natürlich bei der Kur auch nicht. Auch können sie das Sytem nicht ändern wenn sie zurückkommen. Wenn sie zurück nach Hause kommen, wird alles genau so sein wie vorher, wenn sie es nicht ändern, weil sie wenigstens bei dem Kuraufenthalt die Ursachen eruieren konnten. Weil sie dann tatsächlich mal Zeit und Ruhe haben, über ihrer suboptimale Situation nachzudenken.

Angst zu haben brauchen sie nicht, denn sie bestimmen selbst an welchen Veranstaltungen sie teilnehmen wollen. Lassen sie sich nicht zu irgendetwas zwingen, was ihnen unangenehm ist, sonst kommen sie kranker zurück, als sie hingefahren sind. Nehmen sie sich ein Beispiel an den 25% Partymenschen, welche offenbar kleinere Probleme haben und nur zum Spaß dort hinfahren oder ein Abenteuer suchen. Feiern sie mit, das hebt die Stimmung.
Gehen sie in die Natur und machen sie Sport. Meditieren sie, schalten sie ab, schwimmen und baden sie, malen und töpferen sie, und suchen sie sich Gleichgesinnte.
Und das ist auch schon die einfache Lösung für ihre gedrückte Stimmung oder auch modern Burnout genannt. Sie müssen sich wieder einmal Zeit für sich selbst und Entspannung gönnen. Und zuhause die Ursachen abstellen oder den Job wechseln, wenn es möglich ist. Und wirklich ernsthaft an ihrer Work-Life-Balance arbeiten. Achtsamkeit!

Somit haben hierauf dann auch nicht irgendwelche Ärzte den Hauptanteil daran, sondern sie selbst. Wenn sie sich noch soweit allein organisieren können. Wenn sie hingegen völlig verzweifelt sind, sollten sie eher Beratungsstellen suchen die ihnen praktisch im ihren Alltag helfen können.

Nach der Kur sollten sie auf jeden Fall jeglichen Ärger und Stress umgehen, so gut es eben geht.
Kündigen sie ggf. ihren Job und lassen sie sich scheiden. Schakka!

Der Sinn des Lebens

Der Sinn des Lebens ist es, so viele Erfahrungen zu machen wie möglich und dabei so viel Glücksmomente zu sammeln wie möglich. Und jeglicher potentieller Gewalt oder schlechten Erfahrungen aus dem Weg zu gehen, so gut es geht. Kinder zu haben, gehört auf jeden Fall ebenfalls zum Sinn des Lebens dazu.

Aus meiner Sicht lässt sich das Leben insgesamt am besten mit einer Flussfahrt vergleichen.
Und da das Leben ja kein Zuckerschlecken ist, gehts eben auch schön langsam stromabwärts. (Scherz)

Es gibt Licht am Ende des Weges, aber hier und da, tauchen regelmäßig dunkle Wolken am Himmel auf.

Der Fluss wird mit der Zeit breiter und es gibt Möglichkeiten rechts oder links abzubiegen, aber keine Möglichkeit umzukehren und zurück zum Abzweig zu fahren und den anderen Weg zu nehmen.
Mal ist der Fluss ruhig und sonnig, mal stürmisch und regnerisch und es kann auch mal ein großes Unwetter geben.
Man kann versuchen zu ankern und vielleicht auch ziemlich lang, aber nichts ist statisch und für ewig.
Wenn das Hochwasser kommt, sollten sie sich auf jeden Fall wieder auf das Schiff begeben.

Positiv denken, heisst, die Hoffnung nicht zu verlieren, dass es in der Zukunft doch noch besser werden kann.
Und man muss immer bedenken, dass es trotz allem Leid und politikgemachter Probleme, es in der Summe den Menschen noch nie besser ging als heute. Denn mit falschen Versprechungen in die Irre geführt, werden die Menschen schon seit mehr als 2000 Jahren.

What has been will be again, what has been done will be done again; there is nothing new under the sun. (Ecc-1:9)

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Disclaimer:
Diese Website empfiehlt nicht, irgendwelche Dinge oder Dinge zu tun oder nicht zu tun, und stellt keine Handlungsanweisung dar.
Stellen Sie Ihre eigenen Nachforschungen an. Fragen Sie Ihre Freunde und Familie zu diesem Thema.

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