{"id":588,"date":"2023-11-01T10:10:49","date_gmt":"2023-11-01T10:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/tomhoepfner.net\/?page_id=588"},"modified":"2024-12-11T10:42:15","modified_gmt":"2024-12-11T10:42:15","slug":"health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tomhoepfner.net\/index.php\/2023\/11\/01\/health\/","title":{"rendered":"Health"},"content":{"rendered":"\n<p>Interesting facts about your health &#8211; meine Gesundheitstipps<\/p>\n\n\n\n<p>The top 20+X health tips:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>stay away from stupid people<\/li>\n\n\n\n<li>stay away from domineering women<\/li>\n\n\n\n<li>change your job if it is too stressful<\/li>\n\n\n\n<li>try to live in a good neighborhood<\/li>\n\n\n\n<li>change your environment if it causes stress<\/li>\n\n\n\n<li>don&#8217;t work more than 40 hours \/ week<\/li>\n\n\n\n<li>go into nature and have pets<\/li>\n\n\n\n<li>have children if you can manage it somehow<\/li>\n\n\n\n<li>try to get as much knowledge from the internet as possible<\/li>\n\n\n\n<li>don&#8217;t trust anyone who says they can increase your money<\/li>\n\n\n\n<li>don&#8217;t give your money to anyone else<\/li>\n\n\n\n<li>remember, women are not an easy task<\/li>\n\n\n\n<li>get 2 or 3 hobbies<\/li>\n\n\n\n<li>don&#8217;t overdo it with the alcohol and parties<\/li>\n\n\n\n<li>avoid direct sunlight<\/li>\n\n\n\n<li>avoid trouble as much as possible<\/li>\n\n\n\n<li>stay away from criminal places and violent criminals<\/li>\n\n\n\n<li>try to eat a healthy diet of fruit and vegetables<\/li>\n\n\n\n<li>don&#8217;t go to the doctor unless absolutely necessary<\/li>\n\n\n\n<li>sleep at least 7.5 hours<\/li>\n\n\n\n<li>avoid all things that cause you heart or head problems<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p> the details as follows\u2026:<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Gesundheit<\/h1>\n\n\n\n<p><strong>I.<\/strong> <strong>Gesundheitsverschlechternde Ma\u00dfnahmen <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rauchen ist schlecht f\u00fcr ihre Gesundheit. Es gibt keinen einzigen Grund daf\u00fcr mit dem Rauchen anzufangen!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rauchen macht s\u00fcchtig und wird im Laufe des Lebens zu einem merklichen Kostenfaktor, bei gleichzeitiger Gesundheitssch\u00e4digung. Rauchen macht nicht cooler oder schlauer. Rauchen sch\u00e4digt zus\u00e4tzlich zum steigenden Smok  und Nanopartikeln ihre Lunge. Mittlerweie hat jeder Zehnte Atemwegsprobleme, und die Ursachen sind die Verschmutzungen in den St\u00e4dten. Ich kenne einige Personen die an Lungenkrebs gestorben sind noch bevor sie 60 waren. Die Ausgaben f\u00fcr das Rauchen erreichen im Lebensverlauf ungef\u00e4hr die Kosten f\u00fcr einen Kompaktwagen. Passivrauchen kann ebenfalls sehr gesundheitssch\u00e4dlich sein. Es ist Hollywood zu verdanken, dass das Rauchen als schick galt und von jedermann imitiert werden wollte. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alkohol ist schlecht f\u00fcr ihre Gesundheit. Manchmal gibt es Gr\u00fcnde sich an Umtrunken zu beteiligen, haupts\u00e4chlich bei Feiern mit Familie oder Freunden. Trinken Sie nicht, wenn sie nicht \u00fcber 20 Jahre alt sind, da sie damit ihr Gehirn sch\u00e4digen. Regelm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum macht s\u00fcchtig und l\u00e4sst Gehirnzellen absterben. Gewisse wenige Mengen k\u00f6nnen vom K\u00f6rper mehr oder weniger absorbiert werden. Dies ist individuell unterschiedlich. Es ist nicht das gleiche ob sie Schnaps oder Wein oder Bier trinken. Die Mengen sind absolut entscheident \u00fcber die Auswirkungen. Wenn sie schon trinken m\u00fcssen, dann nur soviel, das sie noch klar und deutlich sprechen k\u00f6nnen und auf einer Linie f\u00fcnf Meter weit laufen k\u00f6nnen ohne daneben zu treten. Fahren sie nicht alkoholisiert Auto.<\/li>\n\n\n\n<li>Unterschiedlicher Alkoholkonsum nach L\u00e4ndern: Was in D schon als \u00dcberma\u00df gilt, kann in F hingegen v\u00f6llig normal sein. Was in R beliebt ist, muss in anderen L\u00e4ndern nicht so sein. Ist es Tradition in ihrem Kulturkreis st\u00e4ndig anzusto\u00dfen, versuchen sie das Gros unbemerkt loszuwerden. Und l\u00e4cheln sie zustimmend. Prost!<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;gebt ihnen Brot und Spiele&#8230; -und Alkohol- m\u00fcsste es also richtigerweise hei\u00dfen&#8230;&#8230;<br>&#8230;dies ist also staatlich erlaubt, Brot, Spiele und Alkohol ist in einem gesunden Rahmen ganz gut.<br>Dies gilt also nicht f\u00fcr alles was &#8220;h\u00e4rter&#8221; ist als Alkohol, und sie in ihrer Wahrnehmung nachhaltig beeinflusst.<\/li>\n\n\n\n<li>Drogen jeglicher Art, auch Gr\u00e4ser, Pilze, Klebstoff, Tabletten, und Chemikalien sind nicht gut f\u00fcr ihre Gesundheit!<br>Vermeiden sie jeglichen Erstkontakt, auch wenn sie jemand versucht davon zu \u00fcberzeugen. Ein gutes negatives Beispiel geben -man muss schon fast sagen die Mehrheit- die sogenannten Hollywoodstars ab. \u00dcbertrieben gesagt, hatte ja fast jeder von denen es anscheinend n\u00f6tig, sich mit Drogen zu befassen. Daran sieht man, das diese Leute eben nicht so gl\u00fccklich waren, wie es ihnen die Zeitungen erz\u00e4hlen wollen. Die die Gl\u00fcck hatten, mussten mit teuren Therapien versuchen, wieder davon los zu kommen. Das ganze Theater h\u00e4tten sie sich leicht ersparen k\u00f6nnen. Man munkelt auch, das viele H\u00f6hergestellten und Celebrities, harte Drogen konsumieren. Das erkl\u00e4rt auch einiges. Die meisten Menschen sind eben schwach und lassen sich leicht beeinflussen. Vermeiden sie also unbedingt Tabletten oder Spritzen von denen sie die Inhaltsstoffe nicht kennen, es keinen Hersteller gibt, keinen Beipackzettel, oder keine nachgewiesenen Langfrist-Studien zur Wirksamkeit des angeblichen Wundermittels.  Daher ist eine Ausweitung von Legalisierung von Drogen abssolut irrational.<br>Es fehlt eben an Logik und der F\u00e4higkeit vorrausschauend zu denken, bei manchen Lobbyisten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>TV-Konsum &#8211;  die Spiele der Neuzeit<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das Fernsehen ist momentan so schlecht wie noch niemals zuvor. Es ist aber auch eine ALtersfrage, hat man schon alles gesehen was es zu sehen gab, oder ist man gerade 16 und kann noch viel neues entdecken. Ja, vor allem viel Schwachsinn, Mord und Totschlag gibt es im Fernsehen von heute zu entdecken. Viele Dinge die man besser nicht gesehen h\u00e4tte, pr\u00e4gen vielleicht auch die Gedanken oder Einstellungen. Der Reiz ist verloren. Schade um die Zeit. <br>Man sollte sich so gut es geht davon fernhalten. Schauen sie aufmunternde und fr\u00f6hliche Sendungen, Ratgeber oder Filme. Schauen sie keine Filme mit haupts\u00e4chlichen Themen wie Mord und Totschlag, Gewalt und Kriminalit\u00e4t. Alternativ suchen sie nach Kurzweiligem und neuen Ideen, etwas selbst herzustellen oder Aktivit\u00e4ten zu starten oder ein Instrument zu lernen, auf Youtube oder \u00e4hnlichem oder dem Internet. allerdings ist dies leider auch ein Tummelplatz f\u00fcr Schwachsinn jeder Sorte.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stress, \u00c4rger, Kummer und Sorgen &#8211; das Leben ist ein Jammertal&#8230;, wer ist Schuld?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Stress u.\u00e4. ist immer schlecht. Stress hat nichts gesundheitsf\u00f6rderndes. Es gibt keinen positiven Stress!<br>Der positive Stress der Workoholics endet meistens ebenfalls im Burnout oder Herzinfarkt.<br>Die F\u00e4higkeit eine bestimmte Menge Stress an sich vorbeiziehen zu lassen ist individuell unterschiedlich.<br>Die meisten Menschen haben mittlerweile eine absolut zu niedrige Stressschwelle. \u00dcber jede Kleinigkeit echauffiert man sich, und gackert in der Gegend herum, obwohl man sich das sparen k\u00f6nnte, vor allem im Westen.<br>Und so ist es \u00fcberaus bemerkenswert und kritikw\u00fcrdig, wenn man feststellen kann, dass seit Jahren die Medien offenbar vors\u00e4tzlich die Zuschauer t\u00e4glich in Angst und Schrecken versetzen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Stress \u00fcber Monate hinweg, wird zu gesundheitlichen Problemen oder anderen Folgen f\u00fchren. Mobbing ist weit verbreitet, denn wenn man nicht mehr Herr der Lage ist, dadurch die vom Himmel fallenden Probleme, l\u00e4sst man dies eben an schw\u00e4cheren oder zur\u00fcckhaltenden Menschen aus. (Der St\u00e4rkere und frechere gewinnt, wie im Tierreich)<br>Man kann davon ausgehen das mindestens 50% aller gesundheitlichen Probleme heutzutage stressbedingt sind.<br>Und daher auch s\u00e4mtliche Ersatztherapien niht die Ursache bek\u00e4mpfen.<br>Da der Stress anderes schlechtes Verhalten nach sich zieht (wie z.B. S\u00fc\u00dfigkeiten zu essen) entstehen auch noch Folgesch\u00e4den, so das letztlich ca. 80% aller Erkrankungen stressbedingt sind. Parallel dazu haben ca. 80% aller Medikamente keine Wirkung. Tabletten sind also keine L\u00f6sung. Sie m\u00fcssen die Ursache abstellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Stress gab es nat\u00fcrlich schon immer. Aber die Wohlstandsgesellschaft und technischen Errungenschaften machen es m\u00f6glich, sich mit geeigneten Mitteln und Aktionen wieder aufzuladen, wenn der Akku leer ist. Das Stichwort ist Work-Life-Balance. Nehmen sie ein Blatt Papier und fangen sie an ihr Leben als \u00fcbersichtliches Diagramm aufzumalen.<br>Halten sie nach Ungleichgewichten und \u00c4rger Ausschau, und schaffen sie diesen ab, wenn m\u00f6glich.<br>Dies war vor 10 Jahren noch weitgehend unbekannt, hat sich nun aber schon in der jungen Generation herumgesprochen und wird nun wieder versucht in Abrede zu stellen. Lassen sie sich nicht davon beeinflussen.<br>Ohne ausreichenden Ausgleich zum nicht vermeidbaren Stress, wenn sie denn welchen haben, und dieser nicht abzustellen ist, werden sie fr\u00fcher oder sp\u00e4ter gesundheitliche Probleme bekommen.<br>Der Strss den aktuell die Politik \u00fcber ihre Medien in Dauerbeschallung an die Bev\u00f6lkerung aussendet, wird in der folge zum Ansteigen bei psychischen Beschwerden f\u00fchren. Denn 80% aller Menschen k\u00f6nne mit schlechten nachrichten nicht gut umgehen. Dazu wurden noch nie seit Kriegsende, soviel \u00c4ngste und Unsicherheiten bei Kindern und Jugendlichen durch die Politik gesch\u00fchrt und die Eltern mit immer neuen Problemen belastet: wie z.B. Kindergartenbetreuung, Schulhortbetreuung  und Mittagsessen,  Wohnungsnot, Anstieg der Wohn.- und Nebenkosten, Inflation von 20%, Zunahme der Gewalt, Abnahme der SIcherheit, Zuhnahme von Kriminalit\u00e4t, Abnahme der Schulqualit\u00e4t, usw. usf..<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zuviel Zucker, Wei\u00dfmehl, minderwertiges Schweinefleisch, FastFood, Softdrinks, Alkopops, S\u00fc\u00dfigkeiten, zuwenig Obst und Gem\u00fcse, und Bewegung, zuviel Onlinezeiten vor dem Handy und in sozialen Medien: schaden in der Summe alle ihrer Gesundheit. Es ist erstaunlich, das gerade diese schlechten Produkte von der Nahrungsmittelindustrie -im speziellen auch noch f\u00fcr Kinder und Jugendliche- beworben werden d\u00fcrfen. Und  dies vor dem Hintergrund das S\u00fc\u00dfigkeiten reine Mogelpackungen sind und ausschlie\u00dflichaus schlechten Zuckern, Fetten und Zusatzstoffen bestehen, welche allesamt gesundheitsgef\u00e4hrdent sein k\u00f6nnen. Fast das gesamte Supermarktangebot besteht aus mehr oder weniger Fake-Lebensmitteln. Und alles ist von minderer Qualit\u00e4t.<br>So geh\u00f6rt das Obst und Gem\u00fcse wie auch Fleischerzeugnisse, zum schlechtesten was man in der EU bekommen kann. Denn die Frnzosen, Spanier und Italiener geben nur das ab was noch \u00fcbrig ist. Schuld ist die angebliche Massenherstellung. Die unteren 50% fragen eben g\u00fcnstige Nahrungsmittel nach, weil sie gar keine teuren gesunden Nahrungsmittel kaufen k\u00f6nnen.<br>Das schlechte Nahrungsangebot, Frustessen, sowie die permanente Angstmacherei der Medien f\u00f6rdern dann das sich Selbstbelohnen mit S\u00fcssem (Zucker). Mittlerweile haben wir hier dank importiertem amerikanischen Foodstil, 50% der dt. Bev\u00f6lkerung mit \u00dcbergewicht herumlaufen. Daher werden auch die Krankenkassenbeitr\u00e4ge niemals mehr fallen. Neueste Entwicklung, schlechtere Zutaten &#8211; obwohl vorher schon ungesund &#8211; f\u00fchren in der Summe zu noch nicht gekl\u00e4rten Nebenwirkungen. Und dazu immerw\u00e4hrend sinnfreie Lebensmittelwerbung von Schrottfood \u00fcber das Kinder-TV und auch das Erwachsenenprogramm.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gerichtliche Auseinandersetzungen<\/strong><br>vermeiden sie jegliche Streitereien vor Gericht. Sie sind langwierig und kostenintensiv. Ob sie Recht bekommen steht in den Sternen. Die Chancen daf\u00fcr stehen schlecht. Logik z\u00e4hlt bei Gericht nicht, eher wie clever der Anwalt der Gegenseite ist. Oder wie es immer so halt gemacht wird, in diesem oder jenem Fall. Die Anw\u00e4lte kassieren so oder so ab. Teilweise haben die Richter gar keine Ahnung und dr\u00e4ngen daher die Parteien auf eine g\u00fctliche Einigung. Also h\u00e4tten sie sich den ganzen \u00c4rger auch von vornherein ersparen k\u00f6nnen. Dumm ist es nur, wenn sie das Opfer sind. Aber auch dann kann das ganze Prozedere noch mehr Schaden anrichten, als ohnehin schon entstanden ist. Also gehen sie \u00c4rger besser aus dem Weg oder einigen sich vorher. Denn: Recht haben und Recht bekommen, sind mittlerweile auch in D zwei paar verschiedene Schuhe. (Weisheit)<br>Ein Sorgerechtsstreit kann erst zu gesundheitlichen dann finanziellen und dann zu beiden Sch\u00e4den f\u00fchren.<br>Herzprobleme und Krebs k\u00f6nnen sich als Folge auch entwickeln. Viele tausend V\u00e4ter werden letztlich Opfer von den Sp\u00e4tfolgen einer Scheidung in der sich Frauen erlauben ihrem Ex-Mann das Leben schwer zu machen.<br>Sie sollten heutzutage nicht mehr heiraten, da dies nur Nachteile hat. Unter Umst\u00e4nden werden sie einfach nicht geschieden und der Prozess kostet mehrere tausend Euro, die ja niemand mehr daf\u00fcr \u00fcbrig hat. Der Vorteil beim Nicht-Heiraten liegt darin, dass sie jederzeit gehen k\u00f6nnen und damit bedingt auch viel besser herausfinden k\u00f6nnen, ob ihr Partner sie wirklich liebt und wertsch\u00e4tzt, denn das Risiko letztlich nicht angekettet zu sein, f\u00fchrt zu entweder mehr echter Bindung und wechselseitigem Geben und Nehmen oder aber einer schnellen Erkenntnis, dass es doch der falsche Partner war. F\u00fcr die Versorgung ihrer Kinder m\u00fcssten sie laut Familienrecht bereits vor der Heirat ca. 100.000.- Euro an R\u00fccklagen bilden, welche sie zu zahlen haben, wenn die Ehefrau ihrer Person \u00fcberdr\u00fcssig wird.<br>&#8212;&#8211;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verr\u00fcckte<\/strong><br>Ein gro\u00dfes Risiko einmal in gerichtlichen Auseinandersetzungen zu enden, haben sie, wenn sie sich mit Verr\u00fcckten einlassen. Versuchen sie so fr\u00fch wie m\u00f6glich festzustellen, ob bei der betreffenden Person irgendwas nicht ganz richtig l\u00e4uft zwischen den Ohren. Am Anfang sind sie noch unbefangen und k\u00f6nnen klar denken. Sollten sie in Erw\u00e4gung ziehen eine Beziehung mit dem ausgew\u00e4hlten Partner\/in einzugehen, dann merken sie sich unbedingt ihre ersten Eindr\u00fccke und Fragezeichen, und reden sie sich sp\u00e4ter diese nicht sch\u00f6n. Irgendwann kommt der Boomerang eines Tages zur\u00fcckgeflogen, davon k\u00f6nnen sie ausgehen. Denn Menschen \u00e4ndern sich nicht mehr, wenn sie \u00fcber 30 sind. Oder aber, sie werden erst sp\u00e4ter verr\u00fcckt, dann sollte sie ebenfalls die Notbremse ziehen.<br>Nichts ist destruktiver als mit Verr\u00fcckten zusammen zu leben oder sie irgendwie als Freunde aufgehalst zu bekommen oder als Arbeitskollegen im Team zu haben. Am Ende wird dies sie alles viel Kraft und Zeit und ggf. auch Geld oder die Karriere kosten. Tipp: Umgeben sie sich niemals mit Verr\u00fcckten, versuchen sie die Situation oder den Bereich zu \u00e4ndern oder beenden sie den Umgang mit der Person einfach, wenn m\u00f6glich. Wenn ihr Chef nicht in der Lage ist Konflikte zu l\u00f6sen ist, dann m\u00fcssen sie sich einen neuen Job suchen. Wenn ihr Ehepartner verr\u00fcckt geworden ist, dank der immer gr\u00f6\u00dfer werdenden Probleme, m\u00fcssen sie sich scheiden lassen. Die Probleme werden sonst nicht weniger werden.<br>&#8212;-<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frauen<\/strong><br>Man sagt: es geht nicht mit ihnen und nicht ohne sie. Da ist etwas Wahres dran, logischerweise. Auch Frauen sind in der Regel auf eine Partnerschaft angewiesen, da viele Dinge heutzutage nur von M\u00e4nner getan werden k\u00f6nnen, und Frauen in der Regel nicht so technich versiert, interessiert und k\u00f6rperlich in der Lage sind. Letzlich haben sich die Rollen angeglichen, wobei M\u00e4nner eher sich den Frauen angeglichen haben als umgekehrt.<br>Nat\u00fcrlich ist es sch\u00f6n eine gute Beziehung zu haben, das m\u00f6chte vermutlich fast jeder Mensch, aber leider ist dieses Ziel nicht einfach zu erreichen. Mittlerweile haben sich sogar die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen so ge\u00e4ndert, dass Frauen heutzutage v\u00f6llig irrationale Anspr\u00fcche haben. Man k\u00f6nnte fast denken, dass sie in einer Traumwelt leben. Was vor 10 Jahren vielleicht noch tolerabel war: Frauen wurden anspruchsvoller und nahmen sich auch das Recht heraus, zu Allem eine Meinung zu haben, und diese dann auch noch gegen den Mann permanent durchzusetzen. Eine unsch\u00f6ne Entwicklung des allgegenw\u00e4rtigen Feminismus. Da M\u00e4nner einfach nur Ruhe und Frieden haben wollen und eigentlich anspruchlos sind, geht ihnen diese permanente Bevormundung &#8211; bei gleichzeitiger Tatenlosigkeit &#8211; mancher Frauen irgendwann zu sehr auf die Nerven. Erst kommt die Flucht in Hobbys, dann die Scheidung. Auf der anderen Seite gibt es immer mehr -vor allem junge Frauen- welche sich selbst nur noch auf ihr \u00c4usseres reduzieren und sich \u00fcber ihr Aussehen definieren, also genau das was der Feminismus den M\u00e4nnern einst vorwarf. Nun aber kommen wir in die Phase, in der Frauen die Welt nicht mehr verstehen werden, ob der gesamten Probleme die allesamt vom Himmel fallen, und sie werden daf\u00fcr letzlich immer den Mann verantwortlich machen, auch wenn man ihnen erkl\u00e4rt, das die Politik die Schuldigen daf\u00fcr stellt. Die Depressionen bei Frauen allgemein und neuerdings auch bei jungen Frauen werden deutlich steigen, und sind auch um 50% h\u00f6her als bei M\u00e4nnern. Das stets emotionale Denken und der Hang zu emotionalen \u00dcberreaktion, machen dann einen rationalen sachlichen Dialog unm\u00f6glich. Und die meisten Frauen denken das sie jederzeit einen neuen Mann bek\u00e4men wenn sie jemand nur sch\u00f6ne Augen machen. Und untersch\u00e4tzen sie niemals das Potenzial, wenn sich eine Frau in eine Furie verwandelt und mit allen Mitteln \u00fcber sie herziehen wird.<br>Nicht unschuldig daran sind diverse TV-Formate wie die unz\u00e4hligen Daily-Soaps der ARD und Hetzformate der Privaten. Obwohl alles fiktiv ist, werden Frauen \u00fcber Jahre bzgl. Intrigen und Beziehungsdramen gehirngewaschen.<br>Und irgendwann k\u00f6nnen sie Realit\u00e4t nicht mehr vom TV unterscheiden. Auch die sozialen Medien haben ihren Anteil. Wie man sich diese grottenschlecht geschauspielten Dauerprobleme antun kann, erschlie\u00dft sich mir nicht. <br>&#8212;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die moderne Frau 2024 &#8211; eine Illusion<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"478\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/K640_Image-122m.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9630\" style=\"width:520px\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/K640_Image-122m.jpg 640w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/K640_Image-122m-300x224.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8230;Der \u00dcberschwang des weiblichen Selbstbewusstseins, entbehrt jeglicher Grundlage.<br>Es gibt auch keine Ver\u00e4nderung zum Guten hin durch den Feminismus, sondern unter dem Strich eher das Gegenteil. Unter dem Strich sind die Frauen die gleichen wie vor 100 Jahren, nur mit weniger F\u00e4higkeiten als vor 50 Jahren. Die Frauen sind die Opfer der extern herbeigef\u00fchrten gesellschaftlichen Ver\u00e4nderungen gegen die Tradition und die Familie. In den letzten 20 Jahren kam die mediale Beeinflussung durch Kino, TV und soziale Medien hinzu.<br>Dies f\u00fchrte zu einer Blase in welcher die moderne Frau \u2013 also die normale 0815-Frau \u2013 zu leben glaubt. Sie hat nach wie vor keine Ahnung von Wirtschaft und Politik und ist mit Haushalt und Kinder \u00fcberfordert, genau wie von allen medialen Einfl\u00fcssen und Trends.<br>Sie selbst denkt zwar sie m\u00fcsse alles k\u00f6nnen und mit jedem mithalten und nat\u00fcrlich korrekt und woke sein, aber die Kapazit\u00e4ten der normalen Frau und die Zeit sind begrenzt.<br>Die moderne Frau ist die Steigb\u00fcgelhalterin des Feminismus und Wokeismus und damit letztlich eine Gegnerin der normalen traditionellen M\u00e4nnerwelt. Die M\u00e4nner haben sich ebenso wenig ge\u00e4ndert in den letzten 100 Jahren, \u00fcbernehmen aber wesentlich mehr Aufgaben im Haushalt und bei der Kinderbetreuung und ihre Freizeit ist ebenfalls eng begrenzt. Die moderne Frau bringt damit mit ihren \u00fcberzogenen Vorstellen die M\u00e4nner in Bedr\u00e4ngnis, ohne zu wissen, dass es wesentlich weniger braucht um gl\u00fccklich zu sein.<br>Die Karrierefrau hingegen ist sogar noch arger auf dem Holzweg und lebt in einer Fantasiewelt, welche am Ende ebenfalls zu grosser Unzufriedenheit und Kinderlosigkeit f\u00fchren wird. Die medialen Scheinwelten, die TV-Serien und Magazine f\u00fchren Frauen st\u00e4ndig auf einen Pfad der Unzufriedenheit und des Konsums, welcher am Ende das normale Alltagsleben und die Beziehung zum Ehemann belastet. Die Problematik ist nat\u00fcrlich umso gr\u00f6sser je j\u00fcnger die Frauen sind und je mehr sie im Westen wohnen. Das Problem scheint in osteurop\u00e4ischen L\u00e4ndern weniger pr\u00e4sent zu sein. Letztlich kann man als Mann wenig dagegen tun. Man sollte sich von allen Frauen mit merklich \u00fcbersteigertem Selbstbewustsein fernhalten, und politisch verblendeten oder psychisch angeschlagenen Frauen einen grossen Bogen machen. Denn die moderne Frau hat nur ein Ziel, die Freiheiten des Mannes so gut wie m\u00f6glich einzuschr\u00e4nken, um ihn dann als willigen Haussklaven abzurichten. Aber irgendwann wird auch diese Entwicklung wieder ins Gegenteil umschlagen, m\u00f6glicherweise nach einer grossen gesellschaftlichen Krise oder einem Krieg.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inflation<\/strong><br>Wenn sie also nun die fehlende Kaufkraft mit Mehrarbeit ausgleichen wollen, wundern sie sich nicht , wenn ihre Frau hinter ihrem R\u00fccken sich die Zeit mit anderen  M\u00e4nnern vertreibt. Das debattieren \u00fcber die ganzen Probleme kann ebenfalls zu Divergenzen f\u00fchren. Die gesamte Informationsflut heutzutage wie auch die sozialen Medien in denen Frauen sich heimlich austauschen und gegenseitig hochpushen verst\u00e4rken den Effekt. Alles in allem ist daher Umgang mit Frauen nun -dank der Politik- noch schwieriger geworden, als er ohnehin schon war. FRauen neigen aus sozialem Engagement zu eher links-gr\u00fcnen Ansichten, was ebenfalls Probleme bereiten kann. Wenn sie ihre Frau st\u00e4ndig wie eine Prinzessin behandeln, bedenken sie, dass sie, sie dann immer mehr unterdr\u00fccken wird, bis sie irgendwann \u00fcberhaupt nichts mehr zu sagen haben. Dann wird ihnen ihre Frau genau dies auch noch vorwerfen, dass sie zu weich seien, also ein Weichei. Vor Gericht w\u00fcrde sie dann aber schizophrenerweise behaupten, dass sie aggressiv w\u00e4ren, denn dies w\u00fcrden fremde Leute sofort glauben, da es in den Medien heutzutage so dargestellt wird. Der Wert des Ehemannes an sich wurde inflationiert. M\u00e4nner werden heutzutage nicht mehr wertgesch\u00e4tzt. Frauen nutzen die M\u00e4nner mehr aus als umgekehrt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fehlende Wertsch\u00e4tzung<\/strong> <br>Der Mann -und zwar 99%- arbeitet letztlich f\u00fcr seine Familie und will die Frau gl\u00fccklich machen. Wenn diese dies aber nicht wertsch\u00e4tzt oder nicht auf die Befindlichkeiten und W\u00fcnsche des Mannes eingeht, ist sie die Ursache f\u00fcr das Scheitern der Beziehung. Diese scheitern in der Mehrheit an und durch die Frauen. Das st\u00e4ndige N\u00f6rgeln f\u00fchrt sogar zur Verk\u00fcrzung der Lebenserwartung und Erh\u00f6hung des Herzinfarktrisikos. Sie sollten also fr\u00fchzeitig diese Mi\u00dfst\u00e4nde erkennen, wenn sie noch die Rente erleben wollen. Denn im Durchsschnitt halten Beziehungen 15 Jahre wovon aber die letzten 7 Jahre schon nur noch eine Qu\u00e4lerei sind. Wenn die Frau der Zweisamkeit schon nach 3 Jahren aus dem Weg geht, dann haben sie das Peak schon \u00fcberschritten. Heiraten sie also fr\u00fchstens nach 3 Jahren und am besten nur mit G\u00fctertrennung.<br><br>Ergo, wenn sie den leisesten Verdacht haben, das ihre Frau sie nicht respektiert, ihre Leistungen nicht anerkennt und nichts f\u00fcr sie tut, und immer das letzte Wort haben will, suchen sie das Weite solange sie noch k\u00f6nnen. Freiheit und Gesundheit hat auch einen Wert. Vielleicht haben sie noch Gl\u00fcck und finden eine bessere Frau.<br>Der Fairness halber sei gesagt, dass Frauen umgekehrt ebenso immer vom Mann erwarten: das er ihr zuh\u00f6rt, sie ernst nimmt und wunder-wundersch\u00f6n findet. Leider f\u00e4llt es M\u00e4nnern schwer, dies immer und jeden Tag richtig \u00fcber die Lippen zu bekommen. Wenn man allerdings wirklich zusammenpasst und harmoniert, stellt dies eigentlich kein Problem dar. Gegens\u00e4tze werden sich langfristig nicht anziehen, ausser in den ersten drei Jahren.<br><br>Viele Ehen werden in den n\u00e4chsten Jahren scheitern, denn die n\u00f6tige Stabilit\u00e4t und Planungssicherheit wurde netterweise von der Poltik abgeschafft. Und der Mann ist am Ende immer der Dumme wegen der Emanzipation und des Feminismus. Die Frauen denken, neue bessere M\u00e4nner stehen draussen schon Schlange. Die Leidtragenden sind dann auch noch die Kinder, die mit fremden Ersatzv\u00e4tern begl\u00fcckt werden. Man muss sich nur einmal die derzeitig laufenden Werbespot anschauen, um zu sehen wie hier seit Jahren normale, liebevolle, fleissige Familienv\u00e4ter aus der Mitte, und dem Blick der Gesellschaft herausgedr\u00e4ngt werden, und durch Ersatzfiguren ausgetauscht werden, was sich auch auf die grunds\u00e4tzliche Einstellung der Frauen gegen\u00fcber dt. M\u00e4nnern auswirkt. Eine unr\u00fchmliche Rolle spielt dabei nat\u00fcrlich der Feminismus und allerlei andere neuartigen Bewegungen die es vor 20 Jahren noch nicht gab.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberlegen sie sich also genau wen sie heiraten. 40% aller Ehen scheitern, und ich denke diese Quote wird in den n\u00e4chsten Jahren noch ansteigen, denn der Egoismus und Undankbarkeit und \u00fcberzogenen Anspr\u00fcche greifen um sich. Dazu sollten sie schon mal monatlich 200.- f\u00fcr die Scheidungsfolgekosten zur\u00fccklegen.<br>Wenn die Frau zu 90% die Kinder bekommt brauchen sie ca. 1200.- Netto mehr als vorher.<br>M\u00e4nner werden auf der ganzen Linie abgewertet und endm\u00e4nnlicht. Obwohl auch ich mich dazu z\u00e4hlen darf, hat aller Einsatz und Ja-Sagerei am Ende nichts genutzt. Heiraten sie nur Menschen aus ihrem direkten Umfeld oder \u00e4hnlichem Background, alles andere ist sehr riskant. Sehen sie sich die Eltern sehr genau an. Heiraten sie keine Frau ohne deren Familie. Fragen sie Familienmitglieder und Freunde nach deren Sichtweise als Au\u00dfenstehende. <br>Viel Gl\u00fcck!<\/li>\n\n\n\n<li>Scheidungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mittlerweile mu\u00df man feststellen, dass eine Scheidung das gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliche finanzielle Risiko f\u00fcr M\u00e4nner in ihrem Leben darstellt. Das Unterhaltsrecht ber\u00fccksichtigt weder, dass der Mann eventuell \u00fcberhaupt nicht falsch gemacht hat, noch dass er selbst den Betrag des festgesetzten Unterhaltes selbst aufbringen m\u00fcsste, wenn die Kinder bei ihm wohnen w\u00fcrden. Der liebevolle, deutsche Warmduscher und Frauenversteher-Mann und Vater, wird also komplett anders behandelt als eine emanzipierte Frau, bei der noch nichteinmal ber\u00fccksichtigt wird, ob sie psychisch noch ganz gesund ist, oder physisch in der Lage ist nun alles alleine zu bew\u00e4hltigen, weil sie es in der Ehe ja auch nicht tun musste. Die Folgen sind so dramatisch, dass sich heutzutage leider jeder der unter 2000.-Eur Netto verdient, sehr gut \u00fcberlegen muss, ob er sich zwei Kinder anschafft, denn dies f\u00fchrt mit der Scheidung letztlich in den finziellen Ruin. Die Chancen f\u00fcr dieses Desaster betragen momentan ungef\u00e4hr 20%.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>German Angst<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c4ngste sind heutzutage das schlimmste, mit dem man konfrontiert werden kann. Allen voran die Angst vor Jobverlust, zu wenig Geld, Wohnungsverlust, zuwenig Geld f\u00fcr komfortablen Lebenstil, von der Frau verlassen zu werden oder die Kinder zu verlieren. Die Politik der letzten 15 Jahre hat keinen Bereich ausgelassen um einen das Leben schwer zu machen. \u00c4ngste konterkarieren ihre Kr\u00e4fte, f\u00fchren zu allerlei Symptomen, und meistens wenn man sie nicht abstellen kann auch in den Burnout oder auch Depression, wie man heutzutage das Massenph\u00e4nomen gerne bezeichnet.<br>An die Ursachen geht man nicht dran. Allerdings schafft man immermehr Variablen und Umst\u00e4nde, damit die Angst in Deutschland auch so richtig sch\u00f6n um sich greifen kann. Andere L\u00e4nder blicken schon mitleidig auf Deutschland und fragen sich was hier eigentlich abgeht. Nun das kann man heute sehr sch\u00f6n in den Medien und alternativen Medien nachvollziehen. Vor 5 Jahren war dies noch nicht so offensichitlich. Die Politik hat mit ihren Fehlentscheidungen den Grundstein gelegt das nunmehr auch bei Kindern und Jugendlichen die Psychischen Problem zunehmen, weil man verkannt hat, wie wichtig ein solides, stabiles, famil\u00e4res Lebensumfeld ist, und das alle zunehmenden sozialgesellschaftlichen Probleme sich auf die Menschen auswirken. Die Folge wird ein nie dagewesener Krankenstand sein. Auch k\u00f6nnen junge Menschen nicht mehr so gut mit \u00c4rger und Mobbing im Berufsumfeld umgehen.<br>Und was es bedeutet wenn Menschen mit mangelnder Motivation und Arbeitseinstellung, egal woher, erst jedes Kollektiv oder neudeutsch Team zerst\u00f6ren, werden wir in den n\u00e4chsten 2 Jahren sehen.<br><br>Die Feststellung, das nun schon 30% der Menschen mit den von der Regierung erschaffenen Probleme in die Verzweiflung getrieben werden, l\u00e4sst nicht etwa den Schluss zu, dass mit ihnen etwas nicht stimme, sondern die Ursache liegt bei den Problemerschaffern und nicht bei denen die sich mit den Folgen befassen m\u00fcssen. Wenn ihnen nun also auch Angst und Bange wird und ihnen am Monatsende der Angstschweiss auf der Stirn steht, sie Herzbeschwerden bekommen oder Kopfschmerzen und Tinitus haben, dann nehmen sie es nicht zu pers\u00f6nlich. Versuchen sie sich so gut es geht abzulenken und schaffen sie Ausgleich in der Natur oder Meditieren. Ihr K\u00f6rper reagiert nur auf die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde der Gesellschaft. Und schauen sie besser keine Nachrichten mehr. <br><br>Allerdings k\u00f6nnen sie sich ruhig fragen, ob mit denen, die ihnen das Leben neuerdings schwer machen, irgend etwas nicht stimmt. Es ist nicht ihre Schuld, wenn ihnen jeden Monat mehr Geld fehlt, oder Arbeitskollegen immer unkooperativer werden, oder der Ehepartner scheinbar nicht mit den Problemen klarkommt oder das TV ihnen Hiobsbotschaften und Kriegesnachrichten und Leid und Elend t\u00e4glich um die Ohren haut. Schalten sie ab.<br>Die Situation ist leider momentan wie sie ist. Auswandern ist auch keine L\u00f6sung, und ein Psychologe kann die Ursachen ebenfalls nicht abstellen. Sie k\u00f6nnen nur selbst versurchen den ver\u00e4nderten Lebensbedingungen selbst aus dem Weg zu gehen. Wenn anderen das Lachen noch nicht vergangen ist, weil sie wesentlich mehr Geld zur Verf\u00fcgung haben, oder die Realit\u00e4ten nicht erfassen k\u00f6nnen, brauchen sie sich deswegen nicht als weniger wert f\u00fchlen.<br>Vermeiden sie jegliche Art von Tabletten oder erh\u00f6hten Alkoholkonsum, denn auch dies hilft ihnen \u00fcberhaupt nicht.<br>Schalten sie besser den Fernseher aus und h\u00f6ren Audio-CDs ohne Werbe.- und Nachrichtenunterbrechungen in denen permanten Angst verbreitet wird.<br>Und versuchen sie mit den n\u00e4chsten Wahlen in ihrem Bezirk etwas an den Umst\u00e4nden zu \u00e4ndern, welche ihnen die Politik eingebrockt hat.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Der linksgr\u00fcne Zeitgeist und die gesundheitlichen Folgen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die letzten Jahre konnten und haben sich stark auf die Gesundheit der Menschen und ihr allgemeines Wohlbefinden ausgewirkt. Jeder hat dabei wohl so seine eigenen Erfahrungen gemacht und dank der uns\u00e4glichen Politik machen d\u00fcrfen. Aber es gibt zwei weitere Aspekte bei der Sache. Zum einen kann es ihnen passiert sein, ohne das es ihnen klar ist, dies auch Folgen ihrer Einstellungen waren, welche wom\u00f6glich durch den linksgr\u00fcnen Zeitgeist entstanden sind. Zum anderen kann es sein, dass sie die Folgen der ab 2017 immer st\u00e4rker sichtbar werdenden schlechten Politik nicht ernst genug genommen haben, und dachten dass sie, egal wie, davon nicht betroffen sein werden. Nun aber sehen wir leider, dass es genauso gekommen ist. Sie haben also entweder blindlings geglaubt, dass die Regierung sie nicht bel\u00fcgt, oder aber sie waren Teil des Systems, oder vielleicht auch ein j\u00fcngerer Mensch, dem es ja fast schon unm\u00f6glich gemacht wurde, sich der linksgr\u00fcnen woken Blase LGWB zu entziehen. M\u00f6glicherweise sind sie nun dadurch zu Schaden gekommen. M\u00f6glicherweise sind sie gerade total verwirrt und leiden unter dem LSDS \u2013 dem linksseitigem Depressionssyndrom, und geben sich selbst die Schuld. Es ist aber nicht ihre Schuld, denn sie wurden manipuliert, und zwar rund um die Uhr. Sie sind den falschen Versprechungen aufgesessen und nun gucken sie dumm aus der W\u00e4sche, oder haben ihre Firma verloren, oder nahe Angeh\u00f6rige durch die Pandemie, oder sehen sich immer st\u00e4rker migrantischer Gewalt ausgesetzt. Sie m\u00fcssen, wenn sie wollen, nun umdenken.<br>Die Fakten liegen bereits auf dem Tisch. Sie k\u00f6nnen die Augen davor nicht mehr verschliessen. Obwohl dies nicht meine Motivation war, diesen Blog zu starten \u2013 sondern nur meine Trauer zu verarbeiten \u2013 kann ich nun sagen, dass wenn sie nicht wissen was los ist, dann lesen sie einfach alle Blogs hier durch und vergessen sie alles was sie bis jetzt von der linksgr\u00fcnen Seite geh\u00f6rt und gelesen haben. Schauen sie auf die Weblinks-Seite, und h\u00f6ren sie sich an, was diese Leute in den letzten Monaten alles so auf youtube zum Thema Vernunft und Zukunft so ver\u00f6ffentlicht haben. Es gibt die &nbsp;Hoffnung, dass diese schlimme Zeit nun vorbei ist, und vielleicht wird die Wende zum besseren ja tats\u00e4chlich durch Mr. Trump und die USA gestartet und kommt dann nach Europa her\u00fcber. Machen sie sich auf die Suche, nach der Wahrheit, und stecken sie den Kopf nicht in den Sand. Alles Gute.<\/p>\n\n\n\n<p>PS:<br>Was meint die linksgr\u00fcne Gesellschaft mit: das ist rechtsextrem? <br>Mit diesem Framing versucht das vom linksgr\u00fcnen Virus befallene F\u00fchrungspersonal in Politik und Wirtschaft das folgende Narrativ zu verbreiten: <br>&#8230;jeder der f\u00fcr die nachfolgenden Punkte ist, ist vermeintlich und angeblich rechtsextrem (nach Definition der linken, liberalen, progressiven Gutmenschen):<br>Ein angestrebtes normales Leben in einer typischen Familie mit gleichgesinnten Freunden.<br>Kinder die in der Schule etwas lernen, gut erzogen sind, und wissen was die dt. Tugenden bedeuten.<br>Nicht irgendwelchen neuartigen Moden oder Rattenf\u00e4ngern oder gescheiterten Dystopien hinterherlaufen. Sich in seinem Umfeld und seiner Heimat wohlf\u00fchlen, in die Natur gehen, sich verbunden f\u00fchlen mit dem was ist, ein konservatives Weltbild haben, ein christliches Bewusstsein haben, zu wissen was Recht und Gesetz bedeuten. Unrecht erkennen und benennen, Korruption verachten. Die Demokratie und die freie Marktwirtschaft als bestes Gesellschaftssystem respektieren. Sein bestes nach seinen M\u00f6glichkeiten geben. Frieden und Miteinander mit seinen Nachbarn zu f\u00f6rdern. Die traditionelle Familie und die Gleichberechtigung verteidigen, Kinder zu intelligenten und f\u00e4higen Menschen zu erziehen. Propaganda und Indoktrination abzulehnen. Eine \u00fcbergriffige Gruppe oder Institutionen abzulehnen. Eine gesteuerte illegale Einwanderung von kulturfremden Menschen, sowie jegliche Gewalt abzulehnen. Vernunft und Logik in der Politik zu fordern, durch geeignete Volksvertreter oder Volksabstimmungen. F\u00fcr die Verteidigung der Errungenschaften, Recht und Freiheit, die Meinungsfreiheit in Anspruch nehmen, und die Wahrheit stets zu suchen, und politischen Organisationen stets skeptisch gegen\u00fcber zu stehen.<br><br>Ergo: was ist also extrem in Wirklichkeit: ganz einfach, Es ist extrem link, wenn ein Staat sich 52% des erarbeiteten Lohnes genehmigt, und in der Summe nach allen Konsumausgaben aus dem Nettogehalt ca. 70% eines jeden erwirtschafteten Euros genehmigt, obwohl alle gesellschaftlichen Themen schlecht verwaltet werden. Die linken und gr\u00fcnen Extremisten glauben damit also, man k\u00f6nne immer mehr Geld aus Unternehmen und Sparr\u00fccklagen abzweigen, ohne dass dies sich auf die Wirtschaft auswirken w\u00fcrde. Die Annahme wurde als falsch bewiesen. Wenn dazu noch linksextreme denken, man k\u00f6nnte nach Lust und Laune jedem Andersdenkenden die Meinung verbieten, dann ist dies undemokratisch und totalit\u00e4r, ganz so wie es gerade die SPD und die Gr\u00fcnen veranstalten. Fakt!<br>And btw: dazu kommt noch ein Ost-Westgef\u00e4lle, was die M\u00f6glichkeiten des logischen Menschenverstandes betrifft.<br>Merke::<br>Wirtschaftliche Prinzipien und Wahrheiten \u00fcber den Handel mit Waren und Dienstleistungen sind einfach. Der Versuch alles zu verkomplizieren, dient der Verschleierung von Selbstbereicherung und Korruption. Die Ausweitung von B\u00fcrokratie ist immer sch\u00e4dlich. Jeder, der behauptet irgendetwas w\u00e4re ja zu kompliziert, um es den einfachen Menschen zu erkl\u00e4ren, m\u00f6chte etwas verschleiern und die Wahrheit beiseite schieben. Damit ist er ein Steigb\u00fcrgelhalter oder ein Mitspieler einer kriminellen Vereinigung oder Beteiligter an der Korruption.<br><br><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>II.<\/strong> <strong>Gesundheitserhaltende Ma\u00dfnahmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bewegung im Freien<\/strong> &#8211; der Gesundheitsbooster Nr.1                                                                                                             <br><br>Bewegen Sie sich mindestens 2h t\u00e4glich im Freien. Fast alle Zivilisationskrankheiten j\u00fcngerer Zeit, gehen auf mangelnde Bewegung und Stress zur\u00fcck. Stress kann auf der Arbeit oder zuhause oder durch Nachrichten und Hiobsbotschaften entstehen. Stress kann sich addieren. Es gibt einen Stressschwelle. Die Bewegung in der Natur, also nicht neben einer 4-spurigen Strasse in der Rushhour, kann Stress sehr gut abbauen, ggf. in Kombination mit weiteren T\u00e4tigkeiten wie Sport oder Gartenarbeit und\/oder mit Musikbegleitung. Durch reines spazierengehen, bringen sie ihren K\u00f6rper schon wieder auf ein gutes normale Level zur\u00fcck, falls sie etwas \u00dcbergewicht haben und sie sich etwas m\u00fcde und tr\u00e4ge f\u00fchlen. Es ist nicht n\u00f6tig zu laufen oder zu rennen oder Berge hinaufzutigern oder adhoc stundenlang Fahrrad zu fahren. Dies k\u00f6nnen sie sich ersparen, es sei denn sie haben unbedingt Lust darauf. <br>Aber \u00fcbertreiben sie es nicht. eine Stunde, dreimal die Woche reicht absolut aus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Machen Sie das, was Ihnen Spa\u00df macht<\/strong> &#8211; der Gesundheitsbooster Nr.2<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es gibt nichts besseres als einfach zeitnah das zu machen worauf man Lust hat. Wenn die Umst\u00e4nde es erlauben.<br>Erlauben es die Umst\u00e4nde nicht, planen sie das n\u00e4chstm\u00f6gliche Zeitfenster daf\u00fcr, und halten sie sich daran.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn sie kein Zeitfenster finden k\u00f6nnen, dann m\u00fcssten sie nun grunds\u00e4tzlich etwas ver\u00e4ndern, denn so geht es nicht weiter. Wenn sie ewig Dinge aufschieben, die sie aus tiefsten Innerem gern tun w\u00fcrden, werden sie bald ungl\u00fccklicher werden. Man kann ein paar Jahre solche suboptimalen Zust\u00e4nde aufrecht erhalten, aber nicht ewig.<\/p>\n\n\n\n<p>Da die verf\u00fcgbare Freizeit bekanntlicher Weise begrenzt ist, schauen sie vorrangig nach Dingen die man in den Erholungsperioden auch zu einem Abschluss oder Teilabschluss bringen kann. Denn das bringt ein Erfolgserlebnis und macht obendrein zur Erholung noch gl\u00fccklich. Schauen sie, was ihnen eigentlich nicht gef\u00e4llt. Versuchen sie die Dinge zu beenden, die sie nur noch nerven, wenn keine Aussicht auf eine Wende abzusehen ist. <\/p>\n\n\n\n<p>Welche Hobbys w\u00fcrden sie gern machen, was l\u00e4sst sich realisieren, wollen sie ein Haustier haben, wollen sie einen Tanzkurs belegen, wollen sie etwas sch\u00f6nes malen oder basteln? Tun sie es.<\/p>\n\n\n\n<p>Die derzeitige Unzufriedenheit von ca. 38% der Bev\u00f6lkerung hat vielf\u00e4ltige Ursachen, welche in der Gesellschaft begr\u00fcndet sind. Das sogenannte Hamsterrad ist eine davon. Wenn sie dagegen schon in einem sogenannten Teufelskreis leben, m\u00fcssen sie etwas grundlegendes ver\u00e4ndern. Versuchen sie mit intelligenten Personen dar\u00fcber zu reden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ein sch\u00f6nes Wohnumfeld<\/strong> &#8211; Grundbedingung<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn sie erkannt haben, dass sie etwas \u00e4ndern m\u00fcssen, nutzt es nichts wenn sie in ein noch schlechteres Wohn.- und Lebensumfeld ziehen. Egal wie sie es anstellen, sie m\u00fcssen sich unbedingt verbessern. Im Idealfall haben sie Parks und Natur vor der Haust\u00fcre, Seen sind auch nicht zu verachten, und es sollte gerade heutzutage sehr ruhig sein und kein Strassenverkehr. Jegliches potenzielle sichtbare Elend -was unsere Gesllschaft dank der Politik hervorbringt- sollten sie nicht vor ihrer T\u00fcre haben. Erst recht nicht, wenn sie Kinder haben. Schaffen sie die Herausforderung in einer Stadt nicht, denken sie auf den Umzug aufs Land nach. Denn die Lebensbedingung in den Gro\u00dfst\u00e4dten werden sich weiterhin verschechtern. Schauen sie in die USA, so wird es demn\u00e4chst hier auch aussehen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesunde Erh\u00e4hrung <\/strong>&#8211; Grundbedingung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>-die immer sch\u00e4dlichere industrielle Supermarktern\u00e4hrung<br>-Abnahme des N\u00e4hrwertes, Ersatzstoffe, Zucker<br>-die zunehmende \u00dcbergewichtigkeit und Depressionen<br>-falsche gesundheitswissenschaftliche Theorien<br>&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"350\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/motorbike-407186_520-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-721\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/motorbike-407186_520-1.jpg 520w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/motorbike-407186_520-1-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hobbys<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wir haben in den meisten Teilen im Vergleich zum Rest der Welt noch das Privileg uns Hobbys leisten zu k\u00f6nnen.<br>Hobbys sind sch\u00f6n und gesundheitsf\u00f6rdernd. Au\u00dfer das Hobbys auch Geld kosten k\u00f6nnen, spricht nichts gegen ein Hobby. Da Hobbys Zeit verbrauchen, m\u00fcssen sie schauen, wo sie woanders &#8211; am besten sinnlose &#8211; Zeit einsparen k\u00f6nnen. Wie zum Beispiel sinnfreie Fernsehsendungen, welche sie in keinem Fall weiterbringen werden. Das gleiche gilt   f\u00fcr sinnfreie Blogs in sozialen Medien, \u00fcbertriebene Aktivit\u00e4ten in diesen Medien oder dem krankhaften Verfolgen von  Influencern auf diesen Plattformen. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis diese Menschen selbst in ein tiefes Loch fallen werden, da sie in einer Illusion leben. Noch schlimmer: einer Illusion in einer Illusion. Nat\u00fcrlich wird es einige wenige geben, die soviel Geld mit ihren Klicks verdienen, das sie davon auch noch bis zum Rest ihres Lebens auskommen k\u00f6nnten, aber selbst dies ist nicht so leicht wie man es denken k\u00f6nnte. Denn jede Sache hat immer eine Kehrseite. Und bei jedem neuen Trend &#8211; fr\u00fcher sagte man: Sau die durch das Dorf getrieben wird &#8211; der aufpoppt, gibt es nat\u00fcrlich zurecht auch erfolgreiche Menschen die etwa neues machen und die Welt bereichern k\u00f6nnen. Dann folgt aber stets die Phase der Nachahmer. Neuer Wein in alten Schl\u00e4uchen k\u00f6nnte man sagen. Das alles ist nur passiver Medienkonsum, sie m\u00fcssen aber irgendetwas selbst unternehmen. <br>Leider erleben wir nun die Kehrseite des Fortschrittes: die ganze Welt auf dem PC oder Handy mit uns herumtragen zu k\u00f6nnen und immer erreichbar sind. Auf der anderen Seite raubt uns diese Technologie aber Zeit, den Bezug zum echten Leben au\u00dferhalb der virtuellen Realit\u00e4t. Und dies gilt insbesondere f\u00fcr die Junge Generation. Diese kann einem ja schon leid tun, wie sie unbedarft ihr gesamtes private Leben in die Festplatten der Plattform-Server stecken. Und nein, virtuelle Freunde, sind keine echten richtigen Freunde, es ist eine Illusion. Man sollte also nicht nur \u00e4u\u00dferst vorsichtig mit den eigenen Daten sein, man sollte auch das Verh\u00e4ltnis von Life-VirtualReality-Balance beachten. Und noch niemals zuvor wurden die Menschen so gut analysierbar und durchschaubar und \u00fcberwacht wie heute.<\/p>\n\n\n\n<p>Und es ist noch kein Ende in Sicht. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haustiere<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nach einem Schicksalsschlag und gro\u00dfen Verlust, kann ein Haustier sehr hilfreich sein.<br>Hunde und Katzen sind die erste Wahl. Ein Hund kann tats\u00e4chlich in bestimmten Umfang helfen, mit der neuen Einsamkeit klar zu kommen und sich nicht v\u00f6llig allein zu f\u00fchlen. Es ist teilweise unglaublich, wie sich Hunde wie ein Spiegel der eigenen Seele verhalten, wenn man sich den richtigen aussucht und Gl\u00fcck hat.<br>Somit stimmt dann auch in 70% der F\u00e4lle das Aussehen des Tieres mit der Optik des Herrchens oder Frauchen \u00fcberein, man versteht ich wortlos und ist ein Herz und eine Seele, wie in einer guten Beziehung.<br>Nicht umsonst gibt es auch Therapiehunde. Und jeder passende Hund ist letztlich eine Art Therapiehund, denn er stellt sich auf sie ein. Sie \u00e4hneln den Menschen wirklich. Und es beruhigt wenn man den Hund atmen oder schnarchen h\u00f6rt. <br>Da heutzutage vieles v\u00f6llig falsch l\u00e4uft in der Gesellschaft, nehmen auch die Anzahl der Haustiere weiter zu, genau wie die Singlehaushalte.<br>Ein Haustier bringt viele positive Effekte mit sich, auch f\u00fcr Kinder nat\u00fcrlich.<br>Was mich allerdings \u00fcberrascht, ist wenn ich M\u00fctter mit zwei Kindern und einem Baby und einem Hund sehe.<br>Da mu\u00df ich wirklich staunen, wie sie das alles handeln wollen.<br>Aber jeder wie er es mag. <\/p>\n\n\n\n<p>Immer mehr Singles und Rentner vereinsammen, vor allem in den St\u00e4dten und vor allem, wenn das Geld was man vor 5 Jahren noch \u00fcbrig hatte, immer weniger wird, so das man nicht mehr am sozialen Leben teilhaben kann. Auf den D\u00f6rfern ist das Problem weniger gro\u00df.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Familie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Deutschland ist vermutlich das einzige Land, was die Zerst\u00f6rung der Familie so vehement herbeif\u00fchrt. Ich kann mir nicht vorstellen, dass dies, was hier seit mehreren Jahrzehnten ein Trend ist, auch in Frankreich , Spanien, Italien, T\u00fcrkei oder Skandinavien und Osteuropa so w\u00e4re. Es gibt innerhalb der Familie einen Generationenvertrag. In D wird alles getan um \u00c4ltere als Belastung darzustellen, im Berufsleben auszugrenzen und im Alter abzuschieben. Nur das dies niemand finanzieren kann. So kolabiert wie vorherzusehen nat\u00fcrlichauch die Pflegeversicherung, weil es nicht die L\u00f6sung ist. Die Weisheiten der \u00c4lteren spielen in den Medien keine Rolle. Alles dreht sich nur noch um eine v\u00f6llig infantile junge Generation Tiktok mit ihrem schier unersch\u00f6pflichen Unfug, die komplette Narrenfreiheit hat. So sinkt die Allgemeinbildung und der Respekt vor der Elterngeneration, weil die junge Generation das Handy als Ersatzeltern adoptiert hat. Jeder neue Trend und Bl\u00f6dsinn wird von dieser Generation als unumst\u00f6ssliche Weisheit gefeiert.<br>Leider haben die Medien dazu ja auch ihren Beitrag geleistet weil sie die j\u00fcngeren nicht mit lebenswichtigen Inhalten fesseln k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Durch Arbeitsplatzmangel und Wohnungsmangel werden Umz\u00fcge provoziert und Familien getrennt.<br>Wenn man nicht sogar noch das grosse Pech hat, durch ein Familiengericht von seinen Kindern getrennt zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Kinder zu haben, wird dank der Politik ein immer gr\u00f6\u00dferes finanzielles Problem, und daher f\u00fcr den Normalb\u00fcrger eine n\u00fcchterne Rechnung, vor allem wenn man noch nicht einmal wei\u00df, ob man einen Kindergartenplatz hat, was das Schulessen kostet oder wie hoch das m\u00f6gliche Netto in ein paar Jahren einmal sein wird. Diese Unklarheiten f\u00fchren dazu das bei den deutschen Partnerschaften die Geburtenrate abnimmt.<br>Als Mann haben sie &#8211; im Gegensatz zu Frauen &#8211; ein wesentlich h\u00f6heres Risiko durch eine Scheidung mit Kindern finanziell als Folgeschaden bis zu ihrem Tode ruiniert zu werden. -&gt;<a href=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/index.php\/sad-things\/\" title=\"Sad Things\">Sad Things<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>III. Suboptimale Hobbys &#8211; mit eingeschr\u00e4nkter Gesundheitsf\u00f6rderung<\/strong> oder Risiko<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sport ist Mord&#8230;. Stimmt.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es ist letztlich wie immer, alles eine Frage der Menge. Alles was \u00fcber 3h pro Woche hinausgeht ist unwirtschaftlich und bringt ein zunehmendes Risiko mit sich, mit zunehmender Zeit. Jeder Sport der die gesamte Freizeit beinhaltet, wird zu Nebenwirkungen f\u00fchren. Es h\u00e4ngt nat\u00fcrlich auch noch davon ab, was man beruflich tut. Haupts\u00e4chliches Sitzen gibt zus\u00e4tzliche 3h sportliche Aktivit\u00e4ten pro Woche. Joggen sie nicht bei K\u00e4lte oder Hitze.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kunst-Kampfsport<\/strong>-Bewegung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eine tolle M\u00f6glichkeit f\u00fcr Jugendliche und auch \u00e4ltere Menschen und Frauen, k\u00f6nnen diverse asiatische Bewegungstherapien sein wie Kung-Fu, Tai-Chi, Aikido und andere technikbetonten wie Taekwondo, Wing-Tsun und Martial Art wie Krav-Maga, Jiu Jitsu.<br>Man sollte hier immer das Motto Geist und Seele im Vordergrund sehen, und da macht die Sache auch Sinn.<br>Wenn sie hingegen denken, auch nur ansatzweise, sie w\u00fcrden damit ihre Selbstverteidigungsf\u00e4higkeiten gegen Kriminelle oder Schl\u00e4gertypen verbessern k\u00f6nnen: Vergessen sie das bitte gleich. Nein sie werden 1. vermutlich nie in ihrem Leben in so eine Situation kommen &#8211; wenn sie sich klug verhalten und 2. sie w\u00fcrden zu 95%-99% den K\u00fcrzeren ziehen. Denn der Schl\u00e4ger hat Erfahrungen im Strassenkampf und sie nicht, das ist der Utnerschied.<br>Sie k\u00f6nnen ihr Selbstbewustsein steigern und ihre Ausstrahlung gegen\u00fcber einem Angreifer. Vielleicht verschrecken sie ihn damit auch schon. Thats it. Mehr geht nicht. Aber die \u00dcbungen, Bewegungen und der Spass mit den anderen ist davon unber\u00fchrt. Und das sollten sie dann machen wenn sie sich daf\u00fcr begeistern k\u00f6nnen, aber wenn es um Vollkontakt geht, sollten sie doch besser etwas anderes suchen, denn wer will sich schon wehtuen. Auch sieht man hier wieder sehr sch\u00f6n den Unterschied zu gewissen aggressiven Machos in Gruppen, die den Vollkontakt suchen und ihr Leben danach ausrichten. Genau solchen Leuten wollen sie ja aus dem Weg gehen. Schauen sie sich also das Dojo ganz genau an, machen sie vorher ein Probetraining und fragen sie dann die Teilnehmer nach ihrer Meinung. Wenn der Trainer nur seine Skills an den armen Teilnehmern trainiert, k\u00f6nnen sie auch gleich wieder gehen und weitersuchen.<br>Schakka.<\/p>\n\n\n\n<p>P.S. Boxen und Muay Thai wird haupts\u00e4chlich von Leuten trainiert, die sich schlagen wollen und sich mit dem Training darauf vorbereiten, lassen sie dies besser sein. Wer will schon Schl\u00e4ge auf die Nase und den Kopf bekommen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"354\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kung-fu-3624167_520.jpg\" alt=\"Kampfsport\" class=\"wp-image-1392\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kung-fu-3624167_520.jpg 520w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kung-fu-3624167_520-300x204.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Marathon &#8211; die Leute tun mir wirklich leid<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn ich diese armen abgehungerten, ausgezehrten Menschen sehe, muss ich immer kurz eine Gedenkminute einlegen. Ich frage mich, vor was sie eigentlich weglaufen. Der K\u00f6rper ist nicht daf\u00fcr gemacht kilometerlang zu joggen.<br>Der Energieverbrauch zieht unweigerlich ausgleichende Energiezufuhr nach sich. Und dies tun diese Leute offensichtlich nicht nachhaltig genug. Dazu sind viele auch noch Vegetarier. Da kommt es unweigerlich zur Unterversorgung. Dazu werden Gelenke, Muskeln und Sehnen \u00fcber jedes normale Ma\u00df abgenutzt. Die Quittung daf\u00fcr wird sich allersp\u00e4testens im Alter zeigen, falls sie es dieses noch erleben. <br>Die Tatsache das diese Leute sich gl\u00fccklich f\u00fchlen, weil Hormone als Gegenreaktion ausgesch\u00fcttet werden, beweist noch lange nicht, dass dies gesund ist. \u00c4hnlich wie bei Drogen. Tipp: maximal 1km.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Wesentlich besser, verglichen mit Marathonlaufen, ist das einfache Joggen, nur erwarten sie nicht irgendwelche Effekte f\u00fcr ihre Gesundheit. Sie belasten ihren K\u00f6rper \u00fcber das Ma\u00df was er gewohnt ist, vor allem die Gelenke, Knie und Kn\u00f6chel am Fuss. Sie k\u00f6nnen sich verletzen, und man sieht bei vielen Joggern, wie sie sich eine eigene Technik erarbeiten, mit so wenig Bewegungen wie m\u00f6glich, quasi schwebend das Joggen zu simulieren. Dann k\u00f6nnten sie es auch gleich ganz lassen. Da Ideal des Joggens ist bei einem Crosstrainer-Ger\u00e4t erreicht. Wenn sie sich beim Joggen nicht so bewegen wie auf diesem Trainer, ist alle M\u00fche umsonst. Und wenn \u00fcberhaupt, dann sowieso nur im Wald, denn sie sollten keinesfalls auch noch Abgase tief in die Lunge transportieren.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Muckibude &#8211; asta la Vista Baby<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>M\u00e4nner brauchen Muskeln, auch im Alltag oder im Beruf oder beim Hobby. Prinzipiell sind Muskeln gut. Und besser sieht es auch aus. Das werden wohl die meisten Frauen best\u00e4tigen, wenn sie ehrlich sind. Das Problem, der Look  und das Resultat, ist individuell von den Genen abh\u00e4ngig, wie man aussieht. Und Muskeln passen sich adaptiv an die Nutzung an. Aber nur sehr langsam unter bestimmten Bedingungen. Planen sie schon mal 4 Jahre Minimum ein.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder m\u00e4nnliche 16-j\u00e4hrige sollte -wenn ihm der Sinn danach steht- mit einem Aufbautraining anfangen. Dies bek\u00e4mpft Langeweile, st\u00e4rkt den Geist, Durchhalteverm\u00f6gen, Selbstbewusstsein und die M\u00e4dels finden es auch gut.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber diese Phase wird dann auch sp\u00e4ter, zeitbedingt wieder abflachen, durch Beruf, Familie, Kinder und dem stetigen Ausgepowered-Sein als Mann und fleissiger Ehemann und liebevoller Vater. Wer dann noch Zeit f\u00fcr ein Fitnesscenter hat, ist scheinbar absolut unterfordert im Haushalt und hat scheinbar das Gl\u00fcck mit einer Super-Frau verheiratet zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Also, f\u00fcr alle die sich trotzdem langweilen und mit einem Fitnesscenterdaueraufenthalt lieb\u00e4ugeln mein Rat:<\/p>\n\n\n\n<p>Okidoki, aber macht erst mal einen 3-monatigen Test, denn es kommt anders als ihr denkt. Dinge \u00e4ndern sich.<\/p>\n\n\n\n<p>Und dann, besorgt euch 2 St\u00fcck Kurzhanteln aus Eisen f\u00fcr 20.-. Diese werden Euch euer ganzes Leben begleiten.<br>Damit kann man auch fast alle wichtigen Muskeln ansprechen und w\u00f6chentlich mal kurz reizen. Der Vorteil:<br>Keine Kosten, keine Zeitfenster, kein Stress, kein schlechtes Gewissen und maximale Flexibilit\u00e4t.<br>Tipp: Trainiert wie ihr wollt, 3x 20min\/ Woche reichen. Denn das ist nur die halbe Miete. Der andere Sache, ist die mit der Ern\u00e4hrung. Alles was \u00fcber deiner individuellen normalen Energiezufuhr von ca. 2300 bi 2500 kcal\/ Tag liegt, wird das Unterfangen Besser-in-Form zu kommen konterkarieren.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>&#8211;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Extremsport &#8211; manoman<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Extremsport kann man getrost als Religion einstufen. Mit allen dazugeh\u00f6rigen Komponenten.<br>Das was einem zum Extrem, Risiko oder &#8220;Fun&#8221;-Sport treibt ist fehlendes Risikobewusstsein und Langeweile.<br>Vermutlich auch fehlende Familie und Kinder. Und evtl. in einigen F\u00e4llen sogar Lebensm\u00fcdigkeit.<br>Jeder wie er es mag. Unz\u00e4hlige Unf\u00e4lle der Aus\u00fcbenden beweisen, der K\u00f6rper und die Knochen, werden es ihnen auf keinen Fall danken. Und wenn sie gar erst im Rollstuhl sitzen, dann haben sie die Quittung f\u00fcr ihre Risikobereitschaft.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier hat sich auch schon gleich eine Unterfraktion bei den J\u00fcngsten gebildet, dank Internet. Seit einiger Zeit verbreiten sich Mutproben unter Teenagern und unter 30-j\u00e4hrigen. Blind l\u00e4sst man sich zu jedem Unfug aus Gruppenzwang anstiften. Fragen sie sich vorher, wie sie mit den Sch\u00e4den leben wollen, vor allem wenn das Risiko daf\u00fcr 50% gro\u00df ist.<br>Als Vergleich: die Chance auf einen 3er im Lotto ist nur 1,6%. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Abnehmen<\/strong>&#8230;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn sie abnehmen wollen, sind sie auf dem falschen Dampfer. Denn so wie sie aussehen, ist es gut so.<br>Wenn sie sicher wissen, dass sie zuviel essen, dann m\u00fcssen sie nicht abnehmen sondern nur wieder normal essen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn sie etwas \u00fcbergewichtig sind, also einen kleinen Rettungsring haben, ist dies v\u00f6llig normal.<br>Diesen hat die Natur f\u00fcr schlechte Zeiten angelegt, was ebenfalls gut so ist. Denn man wei\u00df ja nie.<br>Wenn sie denken mit Abnehmen \u00e4ndert sich ihr Gesicht oder ihr Hintern, vergessen sie es. Das wird nicht passieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Fett, durch zuviele Kalorien gemessen am Verbrauch ( der individuell verschieden ist) geht auf die H\u00fcfte, Bauch und Brust. Dazu unpassend sind d\u00fcnne \u00c4rmchen, Beinchen. Also m\u00fcssen sie zus\u00e4tzlich ihre Muskeln st\u00e4rken. Dies ist sowieso n\u00f6tig, wenn sie das Fett abbauen wollen. Also m\u00fcssen sie 1. weniger essen, und 2. mehr Sport machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dann werden sie auch abnehmen. Garantiert. Bei allen die auf die 50 zugehen: bedenken sie, das es zu mehr Falten im Gesicht f\u00fchren kann, wenn sie die kleinen Fettreserven zu sehr strapazieren. Auf keinen Fall sollten sie Abnehmen und sich noch in die Sonne legen. Sie werden 10Jahre \u00e4lter aussehen und das ist nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig zu machen!<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn sie danach, also nach ca. 10kg (mehr ist nicht ratsam), nichts an ihren Essgewohnheiten und ihrer Bewegung im Freien \u00e4ndern, also genau so weitermachen wie vorher, dann wird der K\u00f6rper sich auf dieses Gleichgewicht wieder einstellen. Daran k\u00f6nnen sie nichts \u00e4ndern. Auch kein Super-duper neuster Trend, Geheimtrick, Algen, Tabletten, Eiweissdrinks, Influencer, Coaches, B\u00fccher, Hypnose und wei\u00df der Geier was es noch alles gibt.<\/p>\n\n\n\n<p>Abnehmen ist also per se suboptimal. Mein bester Tipp ist &#8211; denn die Zeit vergeht leider schneller als man denkt:<\/p>\n\n\n\n<p>Versuchen sie kleine Dinge zu \u00e4ndern, die max. zu 1-2 KG Gewichtsabnahme pro Jahr f\u00fchren. Dann k\u00f6nnen sie diese \u00c4nderungen auf jeden Fall eher und leichter beibehalten, als permanent zu hungern, zu joggen oder Diatdrinks zu konsumieren. Und tun sie nichts, was sie bis dato noch nie getan haben, dies kann zu Folgesch\u00e4den f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Viel Erfolg!<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;&#8212;-<\/p>\n\n\n\n<p>(Die Abnehmspritze funktioniert nicht, das h\u00e4tte man voher wissen k\u00f6nnen. Es beweist wiedermals die unglaubliche Naivit\u00e4t der Leute, wenn sie denken der komplexen Natur und des Organismus ein Schnippchen schlagen zu wollen und das mit einem IQ von vielleicht 80.)<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Optimismus &#8211; vorw\u00e4rts blicken hilft meistens&#8230;.<\/strong>aber nicht immer!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Optimismus \u2013 die Grundeinstellung im Leben<\/p>\n\n\n\n<p>Die Grundeinstellung ist wenn man mit der Vollj\u00e4hrigkeit in das Leben tritt schon mal die Summe aller Erlebnisse.<br>Dazu kommen Erfahrungen aus dem individuellen Umfeld. Und Erfahrungen am Rande durch Medienkonsum oder politische Ver\u00e4nderungen. Jedem, der heute nach Jahren des Terrors zunehmend skeptisch dreinblickt, ein Burnout zu unterstellen greift also hier v\u00f6llig zu kurz. Vogelstrau\u00df: Kopf in den Sand stecken, hilft niemanden weiter.<br><br>Man k\u00f6nnte anstatt zu behaupten \u201e30% aller Deutschen haben Burnout\u201c(2019), genauso gut sagen:<br>70% der Menschen sind zufrieden mit allem und jeden, aber leider l\u00e4ufts bei ca. 30% nicht so gut, wegen Arbeitsplatzverlust, Geldmangel, Schicksalsschl\u00e4gen oder anderen ungl\u00fccklichen Faktoren.<br>Das sogenannte Ersch\u00f6pfungssyndrom aka Bournout ist auch die einzige Diagnose die der Kunde selbst stellt. <\/p>\n\n\n\n<p>Denn der Arzt fragt ja: was haben Sie denn. Oh ja, also irgendwie bin ich schlapp und m\u00fcde. Okidoki.<br>Kommt man also irgendwann an einen Punkt an dem man etwas \u00e4ndern muss, weil es mit dem Job, der Ehe, den Finanzen so nicht mehr geht, dann braucht man unter Umst\u00e4nden, auch mal eine Pause.<br>Die Zahl der Leute die nichtmehr in ihrem Hamsterrad so weitermachen k\u00f6nnen, sollte der Politik einmal zu denken geben. (weiteres hierzu auf: -&gt;<a href=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/index.php\/2023\/11\/05\/society-and-corporations\/\" title=\"Society and Economics \u2026some Problems\">Society and Economics \u2026some Problems<\/a> )<\/p>\n\n\n\n<p>Die Zahl 30% also ein Drittel, wird auch aus unserem Vorturnerland Amerikaner best\u00e4tigt, dort klagt der betroffene Anteil \u00fcber Symptome, Verwirrtheit, Lustlosigkeit, klinischer Depression oder chronischer Angst. Weil die Luft raus ist.<br>Und weil die Politik und die Medien keine noch so kleine These auslassen und sie nicht zu einer riesigen Blase aufpumpen. Noch nie in den letzten 50 Jahren gab es zeitgleich soviele medial erschaffenen Angsthematiken.<br>Wenn Menschen nunmehr also immer mehr verzweifeln, ist dies keine Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung, sondern ein Spielgelbild verfehlter Politik und medialer Panikmache, also nicht den Umst\u00e4nden geschuldet, und kein Defizit der Betroffenen, wie es hier in D gern dargestellt wird. Daher gibt es auch zunehmend immer mehr ratlose Psychologen. Denn sie wissen nicht, dass sie nichts wissen. Denn meistens wissen sie -wie viele andere Diplomser auch- nichts \u00fcber die Wirtschaft und deren Zusammenh\u00e4nge.<br>Soweit mein kleines Intro.<br>Update: bei den katastrophalen Zust\u00e4nden momentan, ist ein Optimismus mit dem Slogan: &#8220;Genossen und Genossinnen, den Sozialismus kann niemand aufhalten, vorw\u00e4rts , wir kommen, hurraaaaa&#8230;&#8230;&#8221;, absolut unangebracht, und mit Sicherheit keine Grund sich auf die nahe Zukunft zu freuen. <\/p>\n\n\n\n<p>Es sei denn, es kommt doch noch anders. Positives Denken hilft meistens auch.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"333\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ape-17474_520.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1010\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ape-17474_520.jpg 520w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ape-17474_520-300x192.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Optimismus. Zu den \u00dcberlebensstrategien der Menschen geh\u00f6rt auch der Optimismus. Negative Dinge werden schnell vergessen. Das ist bezogen auf die Gesellschaft aber schlecht. Wer weiss heute noch, was vor 10 Jahren z.B. an Korruption stattfand. Im Privaten ist Optimismus: das sich selbst Sch\u00f6nreden der Umst\u00e4nde, was auch gut so ist, sonst ginge ja garnichts vorw\u00e4rts. Und vermutlich w\u00fcrde es dann sogar mit der Fortpflanzung den Bach hinunter gehen.<\/p>\n\n\n\n<p>80% der Menschen sind \u00fcberoptimistisch und k\u00f6nnen keine negativen Nachrichten verarbeiten. Vermutlich sind wird nur deshalb in der Masse \u00fcberhaupt noch auf der Erde. Denn die Pessimisten haben sich nicht vermehrt. <\/p>\n\n\n\n<p>Intelligentere Menschen neigen eher zum Realismus und manch ein K\u00fcnstler vielleicht zum Pessimismus.<br>Daher lieben K\u00fcnstler und Philosophen aller Art auch die Farbe schwarz so sehr. Das ist wirklich traurig.<\/p>\n\n\n\n<p>Realismus w\u00fcrde die Gesellschaft weiter bringen, aber dieser wird von der schieren Masse der Optimisten unterdr\u00fcckt. Wunschdenken in der Politik l\u00e4hmt und l\u00e4sst schlechten Entwicklungen Raum, und macht alles schlimmer.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Privaten w\u00fcrde man auch mit Realismus besser fahren, gerade im Kapitalismus, um Fallstricken und Gefahren vorzeitig aus dem Weg zu gehen. Der Optimismus f\u00fchrt zum rosaroten-Brille-Effekt (mir doch egal, nach mir die Sinnflut, bezahlt eh der Steuerzahler, mach ich eben die Firma dicht), die einem in falsche Beziehungen und Abh\u00e4ngigkeiten dr\u00e4ngen kann. Realismus sch\u00fctzt daher vor Arbeitslosigkeit, Wohnungsverlust, Scheidung etc&#8230;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Optimismus ist unter dem Strich nur eine Selbstsuggestion auf Zeit. Bis einen die Realit\u00e4t einholt, vor allem wenn gesellschaftliche Wendepunkte anstehen. Alles optimistische Blabla wurde bis heute entlarvt.<\/p>\n\n\n\n<p>Da alles immer schlechter wird, verursacht durch die Politik, ist es auch nicht tragisch wenn jemand Pessimist ist.<br>Dieser kann eben nicht mehr so sehr \u00fcberrascht werden und hat keine zu hohen Anspr\u00fcche und Erwartungen. (Vermeiden sollte man dann allerdings zu viel Alkohol s.o.)<\/p>\n\n\n\n<p>Der Optimist kann also sehr tief fallen, wenn sein gewohntes Umfeld mal wieder total zusammen bricht. Denn \u00fcber die Menschen, die statistisch gesehen Ausrei\u00dfer sind und bei denen immer alles nur nach oben geht, ist wenig bekannt.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Beispiele seien hier mal blinde Investitionen in Gatronomie oder Prestigeobjekte genannt, wie auch der Eigentumserwerb von Paaren mit nur einem sicheren Job und ohne Eigenkapital vor einer Zinswende. Da hilft auch kein Optimismus mehr, wenn man es ja nicht in der Hand hat. Da kann man eben als Realist, nur schon vorher die Risiken vermeiden und stets nach einem Plan B Ausschau halten.<\/p>\n\n\n\n<p>Da von Schlaumeiern ala Schakka-Kaka-XYZ und Psychologen eher der Optimismus gefordert wird, ist dies unter dem Strich \u2013imho- als problematisch f\u00fcr die Gesamtsituation anzusehen. Selbstsuggestion ist angebracht, wenn es einem schlecht geht, oder der Zahn der Zeit an der Frau nagt, aber unrealistische Ziele zu stecken, wird auch zu weiteren Entt\u00e4uschungen f\u00fchren. Nicht umsonst haben alle Motivationsgurus witziger Weise selbst ihre Pleiten hingelegt.<br>Dazu kommt, das nichts, wie immer, f\u00fcr alle Menschen gleicherma\u00dfen gilt.<br>Dazu sind wir alle zu verschieden. Alles hat sein f\u00fcr und wider. <br> <br>Damit die Psychologen nun nicht den Verstand verlieren, konzentrieren sie sich auf ein paar Tabletten, die sie als L\u00f6sung anpreisen. Der Tag geht schnell rum und man muss sich nicht so sehr damit befassen. So gehen in den USA jetzt ! schon langsam die Psychopharmaka aus, denn auch dort gibt es scheinbar mehr Probleme als vermutet.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen die zufrieden sind mit sich selbst und ihrem Umfeld, und m\u00f6gliche Risiken ausschlie\u00dfen k\u00f6nnen, da sie logisch denken k\u00f6nnen, diese Menschen k\u00f6nnen durchaus optimistisch sein, da sie alles richtig machen, warum auch nicht. Da muss man nicht ohne Grund irgendetwas schwarzsehen.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle Anderen, die von Dritten in jeder Beziehung abh\u00e4ngig sind, ist Realismus und Skepsis die wohl bessere Option, um mit den eintretenden Ver\u00e4nderungen und Entt\u00e4uschungen fertig zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Den helfen wird ihnen am Ende niemand wirklich, wenn sie einen gro\u00dfen Verlust erlitten haben.<br>Dann allerdings, wenn sie absolut am Boden angekommen sind, sollten sie wieder optimistisch sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Denn nach jedem Tal kommt wieder ein Anstieg, und jeden Tag geht die Sonne auf. Und das Leben ist voller \u00dcberraschungen, wenn man lange genug lebt. Also unbedingt gesund bleiben und selbst denken! Schakka!<br><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Motivation<\/strong> <strong>hin oder her<\/strong>, sie bleiben wer sie sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vertraue dir selbst, habe keine Angst zu scheitern, bringe die Dinge immer zu Ende, ignoriere Neinsager, <br>Arbeite viel und richtig, tr\u00e4ume gro\u00df, Gib etwas zur\u00fcck.  (A. Schwarzenegger)<br>Und manchmal mu\u00df man auch mal sehr mutig sein, und aus dem Bauch heraus ein Risiko eingehen.<br>Denn es gibt in unserer heutigen Welt, keinerlei Sicherheiten mehr.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die auch noch ber\u00fchmt werden wollen:<\/p>\n\n\n\n<p>Arbeite doppelt soviel wie deine Konkurrenten, vermeide Schleimer und Kritiker, setze dir immer ein sehr hohes Ziel, teile es in Teilziele, arbeite dich von Ziel zu Ziel, der Weg ist das Ziel. Das Leben kann sehr kurz sein. Geld ist nicht alles.<br>Behalte die Risiken im Auge. Bleibe bodenst\u00e4ndig und heben nicht ab. Spare das Geld f\u00fcr Motivations.- und Coachingkurse und stecke es in deine Idee.<br>Man kann tats\u00e4chlich fast alles schaffen, wenn man nur selbst stark genug daran glaubt und daran arbeitet.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>IV. Gesundheitswiederherstellende Ma\u00dfnahmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kuren wie Gott in Frankreich<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn sie vom System und dessen Steigb\u00fcgelhaltern schon an den Rand der Verzweiflung getrieben wurden, dann haben sie auch die Option auf einen staatlich finanzierten Kuraufenthalt zur gesundheitlichen Rehabilitation. Wenn sie kleine Kinder haben sollten sie aber darauf verzichten, denn ihre Frau w\u00fcrde dies sp\u00e4ter gegen sie verwenden. Sind die Kinder schon gr\u00f6\u00dfer, k\u00f6nnen sie einen Antrag stellen und je nachdem wie smart ihr Arzt ist, bekommen sie die Kur best\u00e4tigt oder abgelehnt. Die Antr\u00e4ge steigen logischerweise derzeit, wie auch die Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Westen ist es eine Art Volkssport sich diesen netten 4 w\u00f6chigen Sonderurlaub alle paar Jahre mal zu genehmigen. Im Osten ist man noch nicht so weit, aber daf\u00fcr steigen dort durch gr\u00f6\u00dfere Armut und h\u00f6here Arbeitsproduktivit\u00e4t und jahrelange Aufopferung die echte Burnoutrate und Nachfrage nach Kuraufenthalten ebenfalls stark an. Auch gibt es im Westen viel mehr Thermen und der Wohlstand ist gr\u00f6\u00dfer und Geldn\u00f6te sind wesentlich geringer, wonach dort eigentlich weniger Burnout existieren sollte. Aber entscheident ist hier die Stress.- und Belastungsschwelle, und diese ist im Westen weitaus geringer. <\/p>\n\n\n\n<p>Zum Sondererholungsurlaub fahren aber auch echte Kranke und auch ausgepowerte Workoholics, so zum Beispiel Polizisten, Feuerwehrleute, Industriearbeiter, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer, also M\u00e4nner die mitten im Leben stehen und auch viel Stress ausgesetzt sind. Aber auch Mobbingopfer, Dauerniedrigl\u00f6hner, v\u00f6llig \u00fcberarbeitet Menschen mit k\u00f6rperlichen Gebrechen, meistens R\u00fccken, Tinitus, Migr\u00e4ne, innere Organe, und auch ein Teil mit psychischen Problemen. Dieser Anteil wird in den n\u00e4chsten Jahren stark ansteigen. Aber viele Schmerzen sind extern verursacht, durch k\u00f6rperliche Arbeit und psychischen Terror durch Mitarbeiter oder Ehefrauen und manifestieren sich in echten Beschwerden, sind also psychosomatischer Natur. Zum gr\u00f6\u00dferen Teil sind davon auch Frauen betroffen, da M\u00e4nner sich soweit wie es geht zur\u00fcckhalten, eine Kur zu beantragen, da dies im eigenen Umfeld ggf. in den falschen Hals kommt und man seinen Status verliert. Die Krisen nehmen zu, es ist daher keine Besserung in Sicht und die Bewilligungsrate sinkt.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber auch reifere Frauen, nach Beziehungsstress und Kindererziehung, oder J\u00fcngere, die mit ihrem Leben unzufrieden sind, weil sie nun endlich in den Spiegel schauen m\u00fcssen und feststellen das sie doch keine Prinzessin sind und kein Versorger-Prinz in Sicht ist. Da M\u00e4nner gesellschaftlich immer mehr abgewertet werden, tun Frauen dies auch, obwohl sie selbst meistens auch nicht mehr leisten oder irgendetwas besser k\u00f6nnen, wie gerne mal behauptet wird. Die gesellschaftlichen Probleme, welche durch die Politik auf Haushalte und Familien zukommen, werden von den Ehefrauen den M\u00e4nnern f\u00e4lschlicherweise in die Schuhe geschoben. Auch dies wird zunehmen. Denn mit Krisensituationen k\u00f6nnen Frauen auch nicht besser als M\u00e4nner umgehen, aber M\u00e4nner denken meist rationaler und probleml\u00f6sungsorientierter, aber es hilft alles nichts. In den USA rennen ja bekanntlicherweise schon fast die H\u00e4lfte der Leute regelm\u00e4\u00dfig zum Psychologen, damit der ihnen die Nebenwirkungen des Kapitalismus erkl\u00e4rt.<br>Die Pharmaindustire hilft gerne mit Tabletten, welche schon so manchen ins Jenseits bef\u00f6rdert haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Geheimrezepte zur Verbesserung der Lebensumst\u00e4nde gibt es nat\u00fcrlich bei der Kur auch nicht. Auch k\u00f6nnen sie das Sytem nicht \u00e4ndern wenn sie zur\u00fcckkommen. Wenn sie zur\u00fcck nach Hause kommen, wird alles genau so sein wie vorher, wenn sie es nicht \u00e4ndern, weil sie wenigstens bei dem Kuraufenthalt die Ursachen eruieren konnten. Weil sie dann tats\u00e4chlich mal Zeit und Ruhe haben, \u00fcber ihrer suboptimale Situation nachzudenken.<\/p>\n\n\n\n<p>Angst zu haben brauchen sie nicht, denn sie bestimmen selbst an welchen Veranstaltungen sie teilnehmen wollen. Lassen sie sich nicht zu irgendetwas zwingen, was ihnen unangenehm ist, sonst kommen sie kranker zur\u00fcck, als sie hingefahren sind. Nehmen sie sich ein Beispiel an den 25% Partymenschen, welche offenbar kleinere Probleme haben und nur zum Spa\u00df dort hinfahren oder ein Abenteuer suchen. Feiern sie mit, das hebt die Stimmung.<br>Gehen sie in die Natur und machen sie Sport. Meditieren sie, schalten sie ab, schwimmen und baden sie, malen und t\u00f6pferen sie, und suchen sie sich Gleichgesinnte.<br>Und das ist auch schon die einfache L\u00f6sung f\u00fcr ihre gedr\u00fcckte Stimmung oder auch modern Burnout genannt. Sie m\u00fcssen sich wieder einmal Zeit f\u00fcr sich selbst und Entspannung g\u00f6nnen. Und zuhause die Ursachen abstellen oder den Job wechseln, wenn es m\u00f6glich ist. Und wirklich ernsthaft an ihrer Work-Life-Balance arbeiten. Achtsamkeit!<\/p>\n\n\n\n<p>Somit haben hierauf dann auch nicht irgendwelche \u00c4rzte den Hauptanteil daran, sondern sie selbst. Wenn sie sich noch soweit allein organisieren k\u00f6nnen. Wenn sie hingegen v\u00f6llig verzweifelt sind, sollten sie eher Beratungsstellen suchen die ihnen praktisch im ihren Alltag helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach der Kur sollten sie auf jeden Fall jeglichen \u00c4rger und Stress umgehen, so gut es eben geht.<br>K\u00fcndigen sie ggf. ihren Job und lassen sie sich scheiden. Schakka!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Der Sinn des Lebens<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Der Sinn des Lebens ist es, so viele Erfahrungen zu machen wie m\u00f6glich und dabei so viel Gl\u00fccksmomente zu sammeln wie m\u00f6glich. Und jeglicher potentieller Gewalt oder schlechten Erfahrungen aus dem Weg zu gehen, so gut es geht. Kinder zu haben, geh\u00f6rt auf jeden Fall ebenfalls zum Sinn des Lebens dazu.<\/p>\n\n\n\n<p>Aus meiner Sicht l\u00e4sst sich das Leben insgesamt am besten mit einer Flussfahrt vergleichen.<br>Und da das Leben ja kein Zuckerschlecken ist, gehts eben auch sch\u00f6n langsam stromabw\u00e4rts. (Scherz)<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt Licht am Ende des Weges, aber hier und da, tauchen regelm\u00e4\u00dfig dunkle Wolken am Himmel auf.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Fluss wird mit der Zeit breiter und es gibt M\u00f6glichkeiten rechts oder links abzubiegen, aber keine M\u00f6glichkeit umzukehren und zur\u00fcck zum Abzweig zu fahren und den anderen Weg zu nehmen.<br>Mal ist der Fluss ruhig und sonnig, mal st\u00fcrmisch und regnerisch und es kann auch mal ein gro\u00dfes Unwetter geben.<br>Man kann versuchen zu ankern und vielleicht auch ziemlich lang, aber nichts ist statisch und f\u00fcr ewig.<br>Wenn das Hochwasser kommt, sollten sie sich auf jeden Fall wieder auf das Schiff begeben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensfluss.jpg\" alt=\"Lebenssinn\" class=\"wp-image-1891\" style=\"width:520px\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensfluss.jpg 800w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensfluss-300x225.jpg 300w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensfluss-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Positiv denken, heisst, die Hoffnung nicht zu verlieren, dass es in der Zukunft doch noch besser werden kann.<br>Und man muss immer bedenken, dass es trotz allem Leid und politikgemachter Probleme, es in der Summe den Menschen noch nie besser ging als heute. Denn mit falschen Versprechungen in die Irre gef\u00fchrt, werden die Menschen schon seit mehr als 2000 Jahren.<br><br>What has been will be again, what has been done will be done again; there is&nbsp;nothing&nbsp;new&nbsp;under&nbsp;the&nbsp;sun. (Ecc-1:9)<br><\/p>\n\n\n\n<p><br>&#8212;&#8211;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"638\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/dream_and_risk-TH-600.jpg\" alt=\"dream_big\" class=\"wp-image-2774\" style=\"width:auto;height:800px\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/dream_and_risk-TH-600.jpg 460w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/dream_and_risk-TH-600-216x300.jpg 216w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"567\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/liebeist.TH_.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15461\" style=\"width:520px\" srcset=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/liebeist.TH_.jpg 600w, https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/liebeist.TH_-300x284.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Disclaimer:<br>Diese Website empfiehlt nicht, irgendwelche Dinge oder Dinge zu tun oder nicht zu tun, und stellt keine Handlungsanweisung dar.<br>Stellen Sie Ihre eigenen Nachforschungen an. Fragen Sie Ihre Freunde und Familie zu diesem Thema.<\/p>\n\n\n\n<p>The information provided here indicates the risks associated with life experiences and does not encourage the reader to take such actions. The information provided here is not a substitute for professional advice tailored to the user&#8217;s personal and financial circumstances from certified counselors, physicians, pastors or psycholigists. Therefore, please do your own research on the topics mentioned. Thank you very much! And good luck.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Copyright &#8211; 2023 &#8211; TP &#8211; All rights, errors, omissions, misinterpretations, wrong opinion, wrong criticism, and typographical errors are reserved \u2013<\/p>\n\n\n\n<p>Love, Peace, Freedom, Honesty and Justice fo all&#8230;.and never forget!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"95\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/True_Peace.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9293\" style=\"width:150px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"95\" src=\"https:\/\/tomhoepfner.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/SafetheChildren.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9294\" style=\"width:150px\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Interesting facts about your health &#8211; meine Gesundheitstipps The top 20+X health tips: the details as follows\u2026: Gesundheit I. Gesundheitsverschlechternde Ma\u00dfnahmen Rauchen macht s\u00fcchtig und wird im Laufe des Lebens zu einem merklichen Kostenfaktor, bei gleichzeitiger Gesundheitssch\u00e4digung. Rauchen macht nicht cooler oder schlauer. Rauchen sch\u00e4digt zus\u00e4tzlich zum steigenden Smok und Nanopartikeln ihre Lunge. 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